血压超标？三大信号出现别慌！

2025-10-21 11:45:50216次播放

标签:

高血压症状血压超标信号血压高怎么办心血管健康降压方法

科普作者

吴金华

主治医师

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

血压超标？三大信号出现别慌！控制高血压、冠心病、脑梗其实很靠谱

聊聊身边那些血压“小插曲” 😊

大家好，我是吴金华，来自北京昌平和安医院全科。你有没有突然看见体检表上“血压140/90”就慌了神？或者朋友不声不响地说起“冠心病”“脑梗”，一脸疑惑。其实，高血压说大不大，说小也不见得小，关键还是要早知道、早防范。今天咱们就用最接地气的方法，把高血压这点事儿聊透点儿，看看那些被忽视的信号，到底值不值得“紧张一阵”。

高血压，其实就像水管老化 🚰

说到高血压，有点像家里水管压力太大，长期下来管道就容易“爆”。所谓140/90，不是啥神秘数字——是世界卫生组织给出的一个“警告线”。但别误会，每个人体质不同，有些人140也没什么症状，有些人才130就头晕。高血压的背后，也会容易藏着冠心病、脑梗这些“隐形搭档”，仿佛一锅老火汤，里面啥料都有。有北京市一位72岁大姐，多年高血压，现在只是控制得比较平稳，其实她也经历过血管健康的小坎坷，比如冠心病和脑梗。

听上去有点吓人？其实也没那么可怕！ ⚠️

有三大信号大家一定要留意：头晕、胸闷、记忆力突然变差。你是不是有过晚上睡觉耳鸣、偶尔手脚发麻？这些小信号别当成“年龄大了就这样”，因为它可能说明血压的管控出了点小问题。数据也挺嚇人：全球每年有1700万人因心脑血管疾病离世，相当于每天超4万个家庭受影响。但真要说到自己，“真出事”没那么容易，只要及早发现、积极干预，大多数人都能把风险降到最低。所以，第一时间认出这些“小插曲”，真是保护心脑血管的关键一步。

稳住血压，原来也没那么复杂 💪

那到底该咋办？其实只要把好三道关就行：
第一，规律用药——药不能断，哪怕有时感觉“没事了”，也千万别自己停。
第二，调整饮食和作息——低盐低脂、适量运动，真的有效果。我觉得走路、太极、简单拉伸运动都挺适合。不必一下子就“健身达人”，坚持最管用。
第三，定期复查——每隔几个月监测下血压、血糖、血脂，有异常就及时调整。机会就在你手上，我见过不少“稳住血压”的老人，关键就是坚持复查。即使像那位72岁的大姐一样同时有“冠心病+脑梗+食管炎”，通过坚持用药和生活方式调整，现在基本没啥大问题。
其实预防高血压真没那么难，大家一起能做到。

咱们一起心安，血压不慌 🌈

最后，不管是高血压还是身边那些小毛病，有点风吹草动其实很正常。多点重视，多点坚持，绝大多数人都能过得很踏实！高血压、冠心病、脑梗，只要咱们有点“小心机”，风险都能稳稳当当地降下来。现在开始重视，健康就在自己手里！