如何科学

应对老年人睡眠障碍的实用技巧：你知道多少？, “说实话，很多人以为‘老了睡不着’就是正常衰老，忍凑合过去就算了。可我每当门诊遇到类似的叔阿姨，总会想：我们是不是能多做点...

失眠困扰？41岁女性的睡眠健康之路与实用技巧分享 😴, 🌙 睡不着到底是不是“老问题”？, 最近门诊接诊时，有位41岁的女性，说“明挺累，每晚还是睡不着”。我是...

睡眠不佳怎么破？快来了解焦虑与失眠的深度关联以及实用助眠技巧！, 亲切开场, 你有没有遇到过这样的夜晚？翻来覆去总是睡不着，脑子里像有一台永不停歇的小马达，一会...

失眠影响你生活？57岁女性的睡眠健康故事与实用技巧, 🌙 引子：睡眠难题就在身边, , “每天明很累，可一沾枕头就睡不着，辗转反侧，脑子还停不下来。”其实，这样的困扰，...

失眠焦虑怎么办？40岁女性的睡眠秘密和实用技巧分享, 🌙 真实案例引入, 最近在苏州大学附属第二医院的门诊上，我（金宏）遇到一位40岁的女性，因为长时间的入睡...

😴 焦虑与失眠：老年人睡眠健康的关键关注点和实用技巧 , 👋 打开话匣子：睡不好不是“老毛病”, 在我的门诊里，常遇到一些年纪稍大的朋友，进门就开玩笑...

如何帮助老年人改善睡眠质量？, 有时候你会不会觉得，父母年纪大了，晚上总是辗转反侧，很难安睡？我叫李陶然，是江苏省人民医院神经内科的主治医生。最近和不少家属聊到，高龄老年人如何改善睡眠？高龄患者身体状...

失眠老年人如何应对？3个实用技巧让您重拾优质睡眠, 🕰️打开话匣子：医生和您聊心事, 有时候，夜深人静的时候，咱们反而怎么都睡不着。作为南通市中医院老年病科的徐广...

焦虑与失眠：如何有效应对？近50岁男性的睡眠科学实用技巧, 👋 门诊故事引入, 讲个真实的事儿，有位南京的男士，快50岁了，身高173公分，体重还挺标准，已经结婚。这不，最近他来我东南大学附属中大医...