61岁女性的睡眠障碍警示：焦虑与药物副作用如何交织影响健康？

2025-09-22 18:30:009次播放

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科普作者

郑艳宇

住院医师

扬州大学附属医院（扬州市第一人民医院）神经内科

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

61岁女性的睡眠障碍警示：焦虑与药物副作用如何交织影响健康？

最近在扬州大学附属医院（扬州市第一人民医院）神经内科门诊工作时，我叫郑艳宇，还真是被一个病例触动到了。你有没有发现，睡眠问题越来越不是老年人才会遇到的事，反而成了不少人的“心头难”？就像有些人晚上翻来覆去，怎么都睡不着，还瞎琢磨是不是自己哪儿出毛病了。这回遇到的一位61岁阿姨，她其实身体蛮结实，可偏偏就是被睡不好的烦恼给绊住了脚——而且不是单靠“药片”，也有焦虑和副作用一起搅局。咱们聊聊，这背后到底咋回事。

🔍 睡眠障碍到底是个啥？

睡眠障碍其实像手机老卡顿，明明每天“充电”八小时，早上却还是电量告急，困得睁不开眼。它并不只是偶尔失眠那么简单，有时候是因为心里总在打鼓，下意识地焦虑，还容易被一些药物影响头疼、起夜，越想着睡，反而越睡不着。很多人只顾着“对症下药”，却忘了心理压力跟药物副作用也是搅局的幕后黑手，这时候，即便身体检查没啥毛病，影响却能悄悄地把生活节奏搅乱。

⚡ 晚上没睡好，白天容易栽跟头？

睡得不好，危害远不是起个黑眼圈那么简单。有的人一开始只感到“头有点沉”，慢慢地却变成了整天心慌意乱，好像做什么都提不起劲。我之前那位阿姨呢，她就一度被头痛困扰，焦虑感也蹭蹭上涨，结果既影响了家庭氛围，还让本来健康的心肺跟四肢状态也差点跟着下滑。可别担心，检查下来，她功能其实都很正常，只不过睡不好给心理和生活带来了不少折腾。其实要提醒大家，看似是小事，拖久了就容易让身体警报“亮红灯”——不过只要及时调整，绝大多数人都能慢慢恢复。

🌱 睡好觉其实不用拼死吃药

说到解决方案，最关键的不是只盯着药片，而是要全方位“修理”生活习惯。像晚上尽量少喝咖啡、茶，睡前放下手机，别老想着烦心事，定个规律作息时间，哪怕晚上睡不着，也别硬熬到天亮。有焦虑、头痛困扰时，轻松一点，试试深呼吸、听听舒缓的音乐，实在不行及时跟医生聊聊——医生会根据你的实际不适，灵活调整用药和建议。最重要的是，别把睡不着当成“多大事”，慢慢循序渐进，生活会越来越有质量。只要坚持，安心睡觉其实没那么难。

总结一下：其实睡不好不是什么见不得人的事，早点重视、科学应对，健康就握在自己手里。把这些简单实用的方法放在心上，帮家人朋友也关注下，大家都能活得更踏实、更有精神。🙌