感冒的治疗与预防

WEBVTT 00:15.814 --> 00:16.214 大家好， 00:16.464 --> 00:21.214 我是上海市普陀区中心医院急诊内科的医生。 00:23.101 --> 00:23.951 我叫邵周俊。 00:24.801 --> 00:27.951 今天我和大家分享一下。 00:28.736 --> 00:33.286 我们的常一个常见病就是感冒的治疗与预防。 00:36.477 --> 00:42.076 我们分享这个视频的目的是让大家掌握感冒的正确方法。 00:43.125 --> 00:45.425 可以保持我们的健康生活。 00:53.388 --> 00:57.238 首先我们来了解一下什么是感冒。 01:05.768 --> 01:08.819 我们从基础方面认识一下感冒。 01:09.608 --> 01:11.807 可以提高我们的健康意识。 01:13.102 --> 01:15.453 从而使我们保持一个健康的身体。 01:15.803 --> 01:17.303 更好的来应付。 01:18.195 --> 01:19.896 工作和日常生活。 01:23.457 --> 01:24.906 那么什么是感冒呢？ 01:26.333 --> 01:26.683 感冒。 01:28.021 --> 01:28.971 是一个俗称。 01:29.070 --> 01:31.871 感冒其实是一个上呼吸道的。 01:32.570 --> 01:32.920 俗称， 01:32.920 --> 01:34.221 是感染的俗称。 01:34.371 --> 01:38.070 上呼吸道是指鼻咽、喉的一个。 01:39.495 --> 01:39.745 喂。 01:43.828 --> 01:44.477 在生活中， 01:44.477 --> 01:47.277 我们俗称上呼吸道感染为感冒， 01:47.527 --> 01:49.678 它是一种由病毒， 01:50.027 --> 01:53.777 主要是由病毒引起的常见的呼吸道疾病， 01:53.828 --> 01:56.578 但是在疾病发病的后期， 01:56.578 --> 01:59.627 可能会激发一个细菌感染。 02:05.127 --> 02:07.227 感冒的常见症状有哪些呢？ 02:08.447 --> 02:11.697 感冒常见症状包括鼻塞。 02:12.656 --> 02:13.007 咳嗽。 02:14.087 --> 02:14.587 喉咙痛。 02:15.531 --> 02:15.882 发烧， 02:16.332 --> 02:17.182 流鼻涕， 02:17.531 --> 02:18.382 打喷嚏。 02:21.729 --> 02:22.128 等等。 02:25.123 --> 02:30.923 但是感冒的这些典型症状有助于我们及时的识别感冒， 02:30.923 --> 02:33.824 并可以采取适当的措施， 02:33.923 --> 02:37.723 从而可以更好的缩短病程， 02:37.723 --> 02:39.373 促进疾病的恢复。 02:41.583 --> 02:43.634 感冒的主要病原体有哪些呢？ 02:43.884 --> 02:45.833 感冒主要的病原体是？ 02:46.886 --> 02:47.236 病毒。 02:48.945 --> 02:54.195 比如鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等等。 02:55.953 --> 02:59.003 这些病毒主要是通过一个飞沫的。 03:00.020 --> 03:02.570 空气和一个密切接触的传播。 03:03.647 --> 03:05.171 容易在人群中扩散， 03:05.171 --> 03:06.572 尤其是冠状病毒， 03:06.572 --> 03:08.697 它的传染性是非常强的。 03:11.251 --> 03:12.401 它的独立也很强。 03:15.102 --> 03:16.602 感冒的病程多久呢？ 03:16.953 --> 03:20.402 感冒一般持续7.10天。 03:21.542 --> 03:23.492 它是一种自限性的疾病， 03:23.591 --> 03:25.292 尤其是病毒性的感冒， 03:25.492 --> 03:30.942 多数可以通过机体自身的抵抗力从而达到自行愈合。 03:32.858 --> 03:35.658 大多数的感冒不需要特别的治疗， 03:36.108 --> 03:41.783 可以通过休息和适当的护理可以自行恢复。 03:41.783 --> 03:42.458 从而。 03:43.632 --> 03:45.731 恢复到一个机体的最佳状态。 03:48.272 --> 03:51.572 感冒常见的发作季节有哪些呢？ 03:51.772 --> 03:52.421 感冒？ 03:53.740 --> 03:57.690 易在寒冷季节或者免疫力低下时发作。 03:59.541 --> 04:01.690 人体在气温变化大时。 04:02.695 --> 04:03.695 抵抗力会下降。 04:04.677 --> 04:05.776 容易感染病毒， 04:06.276 --> 04:10.526 所以在寒冷季节我们应注意保暖。 04:11.787 --> 04:14.087 增强自身的抵抗力尤为重要。 04:18.266 --> 04:18.516 感冒， 04:18.516 --> 04:19.566 尤其是流感， 04:19.566 --> 04:20.916 传染性特别强。 04:21.790 --> 04:24.964 易在家庭和办公场所传播传播。 04:24.964 --> 04:26.390 尤其在在那个。 04:27.683 --> 04:28.984 人多密集的地方。 04:30.210 --> 04:31.661 传速度非常的快。 04:35.428 --> 04:37.928 为了切确的一个传播途径， 04:38.329 --> 04:41.579 感冒的患者应避免密切接触他人。 04:43.506 --> 04:44.631 尽量减少外出， 04:44.631 --> 04:46.406 以减少传播的风险。 04:51.029 --> 04:51.329 那么， 04:51.829 --> 04:54.130 感冒的传播途径有哪些呢？ 04:55.065 --> 04:57.614 我们来了解一下感冒的传播途径， 04:57.915 --> 05:00.964 可以达到有效的预防感冒的目的。 05:06.653 --> 05:08.752 感冒主要通过飞沫来传播。 05:11.570 --> 05:14.119 感冒的感染者咳嗽或打喷嚏。 05:15.292 --> 05:19.143 是病毒可以通过飞沫进入空气当中。 05:20.066 --> 05:20.665 健康人。 05:22.045 --> 05:22.446 吸入。 05:23.455 --> 05:27.406 这些飞沫可以后可能被感染病毒。 05:29.441 --> 05:31.640 要一个接触的传播。 05:33.523 --> 05:36.574 健康人接触被病毒污染的物品后。 05:38.809 --> 05:41.660 在触摸眼、鼻、口这些。 05:42.597 --> 05:43.947 上呼吸道的部位。 05:44.811 --> 05:48.635 病毒可以通过这些粘膜组织进入身体， 05:48.635 --> 05:49.911 从而引起引发。 05:52.506 --> 05:52.807 感冒。 05:54.618 --> 05:54.842 第三， 05:54.842 --> 05:56.018 空气的传播。 05:57.730 --> 06:02.730 感冒病毒在空气中的微小气溶胶中能存活一段时间， 06:02.980 --> 06:06.980 可在相对封闭的环境中传播给他人。 06:08.378 --> 06:08.628 第四， 06:08.628 --> 06:10.378 一个手接触的传播。 06:11.338 --> 06:14.088 手接触病毒后未彻底清洗， 06:14.639 --> 06:16.289 再次接触口鼻， 06:16.539 --> 06:19.289 病毒可以借此机会进入人体， 06:19.539 --> 06:20.789 导致感染。 06:26.613 --> 06:28.638 感冒的常见症状有哪些呢？ 06:28.638 --> 06:34.863 我们识别感冒的常见症状可以及时的采取适当的措施。 06:36.541 --> 06:37.291 缩短病程， 06:37.291 --> 06:38.592 促进机体的。 06:40.005 --> 06:40.855 良好的恢复。 06:42.498 --> 06:46.098 那么我们首先分享一下感冒初期的症状。 06:47.380 --> 06:51.230 感冒初期的症状主要有喉咙痛、干咳。 06:53.075 --> 06:55.475 这是感冒早期的常见症状。 06:56.643 --> 07:00.393 通常伴随轻微的发热和全身的不适， 07:00.643 --> 07:03.342 比如全身的酸痛、乏力。 07:05.312 --> 07:06.162 治税等等。 07:10.205 --> 07:11.855 第二鼻鼻塞和流鼻涕。 07:13.180 --> 07:15.580 我们鼻腔的充血可以导致鼻塞， 07:15.830 --> 07:17.230 分泌物增多， 07:17.230 --> 07:19.205 可以形成鼻鼻涕， 07:19.205 --> 07:21.730 影响呼吸道的呼吸的通畅， 07:22.031 --> 07:26.080 还可能导致一个味觉的减弱或者的丧失， 07:26.281 --> 07:29.330 丧失嗅觉的减弱或者丧失。 07:32.378 --> 07:34.028 轻微的头痛和乏力。 07:34.863 --> 07:39.363 病毒感染可以引起头部不适和全身乏力， 07:39.363 --> 07:40.662 如肌肉酸痛。 07:42.515 --> 07:44.865 疲惫使人感到酸软， 07:45.066 --> 07:45.966 疲惫不堪。 07:48.683 --> 07:49.382 食欲不振， 07:49.782 --> 07:53.183 感冒的初期可能出现食欲不振。 07:54.140 --> 07:58.640 纳差、恶心、腹胀、腹泻等消化道症状。 07:59.688 --> 08:02.088 影响机体对营养的吸收。 08:06.239 --> 08:08.438 肌肉的酸痛、病毒感染。 08:09.604 --> 08:10.803 尤其是发烧时， 08:10.803 --> 08:13.253 可以导致肌肉组织发炎， 08:13.403 --> 08:15.604 引起全身酸痛不适。 08:16.817 --> 08:19.667 高热的时候特别会引起肌肉的酸痛， 08:19.967 --> 08:22.567 我们可以适当的用一些退热药。 08:23.842 --> 08:26.191 眼睛干涩、干涩和流泪。 08:26.391 --> 08:29.992 病毒感染可能刺激眼部粘膜。 08:31.243 --> 08:33.044 导致干涩或者流泪。 08:34.189 --> 08:35.388 畏光等等症状。 08:39.129 --> 08:41.479 那么感冒中后期有哪些症状呢？ 08:42.260 --> 08:44.960 感冒中后期的症状需密切注意， 08:45.161 --> 08:46.810 以免病情的恶化。 08:49.648 --> 08:53.148 感冒中后期可能引起咳嗽的加剧， 08:53.299 --> 08:54.848 可能伴有痰液， 08:55.348 --> 08:57.848 感冒中期咳嗽往往加重， 08:57.948 --> 09:01.749 有时痰液增多影影响日常生活， 09:01.948 --> 09:04.973 如果痰液或者鼻涕变黄， 09:04.973 --> 09:07.198 那么可能是由于。 09:08.098 --> 09:12.499 感冒后期导致一个继发细菌感染。 09:13.414 --> 09:16.715 这个时候我们我们往往要需要一些抗菌素。 09:18.674 --> 09:19.625 发热的持续。 09:20.622 --> 09:21.872 体温可能升高。 09:23.908 --> 09:26.309 病毒感染导致机体免疫反应。 09:27.289 --> 09:30.489 体温上升需密切监测。 09:31.812 --> 09:32.211 提问。 09:34.489 --> 09:35.314 在高热时， 09:35.314 --> 09:38.989 我们可以适当使用一些解热镇痛抗炎药， 09:38.989 --> 09:40.439 缓解身体的不适。 09:41.546 --> 09:43.497 全身肌肉的酸痛加剧， 09:43.846 --> 09:45.997 随着病毒在体内的扩散， 09:46.197 --> 09:49.046 肌肉和关节的疼痛感更为明显。 09:50.382 --> 09:53.283 感冒中后期可能引起头痛的加重， 09:53.583 --> 09:55.807 可能伴有眩晕不适。 09:55.807 --> 09:58.632 感冒的中后期头痛可能加重， 09:58.833 --> 10:01.333 并伴有轻微的眩晕感。 10:02.838 --> 10:04.989 尤其是在洗力时。 10:06.752 --> 10:06.802 会， 10:06.802 --> 10:08.653 眩晕感会加重。 10:09.867 --> 10:11.968 感冒可以导致精神的不振， 10:11.968 --> 10:13.018 容易疲劳， 10:13.218 --> 10:14.692 持续的病毒感染， 10:14.692 --> 10:17.617 尤其是病有发烧的症状时， 10:17.617 --> 10:19.518 可以导致身体的虚弱。 10:21.705 --> 10:22.505 精神的不振， 10:22.505 --> 10:23.955 容易感到疲劳。 10:26.770 --> 10:27.995 食欲的持续下降， 10:27.995 --> 10:31.721 感冒中后期食欲减退更为明显。 10:33.513 --> 10:35.788 很容易出现一些消化道症状， 10:35.788 --> 10:38.763 如恶心、腹胀、腹泻、腹痛等。 10:39.466 --> 10:43.015 这样可以能导致营养摄入的减少。 10:45.333 --> 10:46.682 咽喉疼痛加剧， 10:46.783 --> 10:47.932 吞咽困难， 10:48.083 --> 10:51.932 感冒中后期可以导致咽喉部充血， 10:52.333 --> 10:53.708 声带水肿等， 10:53.708 --> 10:55.682 喉咙疼痛可能加重。 10:56.864 --> 10:58.614 还有可能引起深思。 11:01.229 --> 11:03.679 吞咽时不适感特别强烈。 11:04.681 --> 11:06.330 严重的时候可能。 11:07.484 --> 11:08.734 根本就发不出声音。 11:11.893 --> 11:14.893 接下来我们分享一下感冒的治疗方法。 11:15.645 --> 11:18.596 科学的治疗可以加快感冒的恢复。 11:20.924 --> 11:21.023 嗯， 11:21.023 --> 11:23.674 首先我们分享一下感冒的药物治疗， 11:23.924 --> 11:26.973 合理的用药可以缓解感冒的症状， 11:27.223 --> 11:29.523 可以缩短病程。 11:30.911 --> 11:32.312 提高人体的舒适感。 11:33.947 --> 11:34.197 嗯， 11:34.346 --> 11:38.947 首先我们来分享一下感冒的解热镇痛药， 11:39.146 --> 11:41.921 如对乙酰氨基酚、布洛芬等， 11:41.921 --> 11:46.796 可以有效的缓解发热、头痛及肌肉酸痛等不适。 11:49.929 --> 11:50.929 要， 11:51.580 --> 11:53.380 一个抗组胺药的应用， 11:53.580 --> 11:58.179 抗组胺药是可以缓解流鼻涕、打喷嚏等症状， 11:58.479 --> 12:03.030 适合于适合于有过敏体质的患者。 12:04.508 --> 12:05.109 镇咳药。 12:06.564 --> 12:08.814 镇咳药适用于干咳无痰时， 12:09.263 --> 12:11.164 可以帮助缓解咳嗽， 12:11.414 --> 12:13.088 但需遵医嘱使用， 12:13.088 --> 12:14.914 避免一些禁忌症。 12:16.541 --> 12:17.640 祛痰药的使用。 12:19.489 --> 12:22.939 当喉咙有呼吸道有痰不易咳出时， 12:23.088 --> 12:26.388 使用一些祛痰药可以帮助稀释痰液， 12:26.638 --> 12:28.289 促进痰液的排出。 12:28.638 --> 12:31.614 适用于咳嗽有痰者， 12:31.614 --> 12:33.588 尤其是有黏痰者。 12:35.622 --> 12:36.973 抗病毒药物的使用。 12:37.916 --> 12:41.216 抗病毒药物应在医生的指导下使用。 12:42.047 --> 12:42.247 嗯， 12:42.398 --> 12:44.848 有些特定的病毒感染。 12:46.556 --> 12:48.505 可以使用特定的抗病毒药物， 12:48.505 --> 12:48.806 如。 12:50.573 --> 12:51.723 有基础疾病的。 12:54.507 --> 12:56.807 冠状病毒感染可以使用一些。 12:57.736 --> 12:58.736 冠状病毒药物， 12:59.135 --> 12:59.736 然后。 13:00.747 --> 13:00.997 甲流， 13:00.997 --> 13:04.896 乙流可以服用马巴洛沙韦或者奥司他韦。 13:06.668 --> 13:07.968 可以缩短一个病程。 13:08.921 --> 13:10.671 减少一些并发症的产生。 13:11.869 --> 13:13.119 维生素的补充剂， 13:13.369 --> 13:15.869 维生素C等可以增强免疫力。 13:16.658 --> 13:17.007 辅助。 13:18.135 --> 13:19.335 病感冒的治疗。 13:20.257 --> 13:21.307 一些中药制剂， 13:21.307 --> 13:23.706 如板蓝根颗粒等等， 13:23.706 --> 13:26.156 可以有助于清热解毒， 13:26.356 --> 13:27.507 缓解症状。 13:31.090 --> 13:34.039 接下来我们分享一下感冒的非药物治疗。 13:35.817 --> 13:39.916 那么的非药物的辅助治疗可以提升治疗的效果。 13:42.718 --> 13:42.968 首先， 13:42.968 --> 13:44.143 我们要多休息， 13:44.143 --> 13:44.718 保持。 13:46.023 --> 13:46.973 充足的睡眠。 13:48.315 --> 13:51.015 充足的休息有助于免疫系统。 13:51.825 --> 13:53.224 更好的对抗病毒。 13:54.325 --> 13:56.075 从而使感冒更快的恢复。 13:59.012 --> 14:01.812 然后我们应该保持室内的空气湿润。 14:02.955 --> 14:04.405 我们在室内可以， 14:04.405 --> 14:08.155 尤其是有在使用空调的环境当中， 14:08.354 --> 14:09.955 可以使用加湿器。 14:11.025 --> 14:12.724 缓解一些干燥环境， 14:12.875 --> 14:14.575 增加空气中的水分。 14:15.539 --> 14:18.940 从而可以减轻喉咙痛和咳嗽等症状。 14:21.294 --> 14:21.794 多喝水。 14:23.390 --> 14:25.090 保持身体水分的充足， 14:25.289 --> 14:27.590 多喝水有助于稀释痰液， 14:27.890 --> 14:30.340 缓解鼻塞、鼻塞等不适。 14:32.059 --> 14:33.809 保持室内空气的流通。 14:36.338 --> 14:39.062 家里有感冒的患患者时， 14:39.062 --> 14:41.487 我们应定期开窗通风， 14:41.638 --> 14:44.088 减少病毒在空气中的浓度， 14:44.187 --> 14:47.187 一方面可以使感冒患者更快的恢复， 14:47.237 --> 14:50.338 另外一方面还可以避免传染给他人。 14:52.380 --> 14:53.679 注意饮食的调节， 14:53.929 --> 14:57.580 多摄入富含维生素和矿物质的食物， 14:57.630 --> 15:00.580 尤其是富含维生素C的食物， 15:00.780 --> 15:03.479 可以增强身体的免疫力。 15:04.952 --> 15:06.651 避免接触刺激性物质。 15:07.002 --> 15:10.101 我们在感冒时应避免接触烟雾， 15:10.101 --> 15:10.651 尘埃， 15:10.651 --> 15:12.101 以免加重症状。 15:13.752 --> 15:16.002 然后我们可以进行适度的运动， 15:16.052 --> 15:18.577 轻度的运动可缓解血液循环， 15:18.577 --> 15:20.502 帮助缓解感冒症状。 15:21.508 --> 15:22.859 预防感冒的方法， 15:22.859 --> 15:24.283 预防胜于治疗， 15:24.283 --> 15:26.008 从日常生活做起。 15:26.856 --> 15:28.181 个人一个卫生习惯， 15:28.181 --> 15:31.255 良好的卫生习惯是预防感冒的基础。 15:32.161 --> 15:33.236 我们应勤洗手， 15:33.236 --> 15:34.960 使用肥皂和流动水。 15:35.161 --> 15:38.161 使用肥皂和流动水洗手至少20秒， 15:38.210 --> 15:40.460 能有效去除病毒和细菌。 15:41.336 --> 15:43.836 避免用手触摸眼、鼻、口。 15:44.086 --> 15:45.687 手部易接触病毒， 15:45.687 --> 15:48.086 触摸眼、鼻、口可能继发感染， 15:48.437 --> 15:51.812 使用纸巾掩盖可以减少飞沫的传播， 15:51.812 --> 15:53.137 避免传染他人。 15:54.085 --> 15:57.760 经常消毒和清洁手机、键盘等常用物品， 15:57.760 --> 15:59.335 减少病毒的滋生。 16:00.468 --> 16:01.668 定期开窗通风， 16:01.668 --> 16:03.567 保持室内空气流通， 16:03.567 --> 16:05.067 降低病毒浓度， 16:05.468 --> 16:08.617 每周应更换和清洗床单被罩。 16:09.565 --> 16:11.614 减少尘螨和细菌滋生， 16:11.965 --> 16:14.164 减少与感冒患者的接触， 16:14.164 --> 16:16.015 降低被传染的风险。 16:17.322 --> 16:18.271 增强抵抗力， 16:18.471 --> 16:19.271 多喝水， 16:19.271 --> 16:20.771 保持身体水分， 16:21.021 --> 16:25.221 充足的水分有助于维持正常代谢和免疫功能。 16:26.023 --> 16:28.374 多摄入富含维生素C的水果， 16:28.374 --> 16:29.223 如柑橘类， 16:29.223 --> 16:30.773 有助于增强免疫力。 16:30.924 --> 16:35.374 每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动， 16:35.374 --> 16:36.823 如快走或游泳。 16:37.023 --> 16:41.073 成年人每晚应确保7.8小时的高质量睡眠。 16:41.776 --> 16:43.026 促进免疫的恢复。 16:44.096 --> 16:45.271 保持良好的心态， 16:45.271 --> 16:46.247 减少压力， 16:46.247 --> 16:48.197 可以提高免疫功能。 16:50.265 --> 16:54.114 避免吸烟和过度饮酒， 16:54.114 --> 16:54.515 嗯。 16:55.697 --> 16:57.046 补充肠道的益生菌， 16:57.046 --> 16:58.846 可以改善肠道健康。 17:01.405 --> 17:03.205 今天我们来做一下总结。 17:05.345 --> 17:08.220 首先我们了解感冒的传播途径和症状， 17:08.220 --> 17:09.921 了解感冒的传播方式， 17:09.921 --> 17:12.421 如飞沫或和接触传播， 17:12.421 --> 17:15.571 以及常见症状如鼻塞、咳嗽、发热， 17:15.571 --> 17:18.395 有助于早期识别并采取适当措施， 17:18.595 --> 17:21.296 正确使用药物治疗和非药物治疗， 17:21.296 --> 17:22.546 合理使用镇痛。 17:24.344 --> 17:27.270 解热药、抗组胺药等药物来缓解症状， 17:27.270 --> 17:33.045 同时采用多休息、保持空气空气湿润等非药物措施促进病情的恢复。 17:33.244 --> 17:35.645 养成良好的个人卫生习惯， 17:35.944 --> 17:37.119 增加免疫力， 17:37.119 --> 17:38.094 预防感染。 17:41.177 --> 17:41.727 综合应用， 17:41.727 --> 17:42.602 保持健康。 17:42.602 --> 17:43.952 我们应定期体检， 17:43.952 --> 17:45.727 关注自身健康状况， 17:45.977 --> 17:47.352 合理规划饮食， 17:47.352 --> 17:48.876 增强营养的摄入， 17:49.177 --> 17:50.702 保持积极心态， 17:50.702 --> 17:52.026 避免过度焦虑。 17:52.227 --> 17:53.352 在流感季节， 17:53.352 --> 17:54.876 我们考虑接种疫苗。 17:55.836 --> 17:57.211 积极参加户外活动， 17:57.211 --> 17:58.186 增强体质， 17:58.536 --> 18:00.461 定期清洁居住环境， 18:00.461 --> 18:01.936 保持空气流通。 18:03.160 --> 18:04.760 今天我的分享到此结束， 18:04.760 --> 18:05.510 谢谢大家。