三伏天头晕乏力？当心身体在"求救"！

2025-08-21 13:52:2125次播放

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科普作者

罗绍军

住院医师

北京市朝阳区小红门社区卫生服务中心全科医疗

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擅长：长期从事基层工作，擅长社区常见病多发病的诊治及慢性病高血压病，糖尿病管理。

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

三伏天头晕乏力？当心身体在"求救"！6成人都忽略的隐患要重视

🌡️ 高温下的健康警报

大家好，我是北京市朝阳区小红门社区卫生服务中心的罗医生。最近接诊了一位65岁的阿姨，她因为头晕、乏力来就诊，检查发现同时存在中暑、脑供血不足和骨质疏松的问题。这让我想到，三伏天里很多中老年朋友都会出现类似症状，但往往被简单归结为"天热不舒服"。今天我们就来聊聊，这些症状背后可能隐藏的健康隐患。

🧠 脑供血不足是什么？

说到脑供血不足，这就像给大脑"断粮"一样危险。我们的大脑虽然只占体重的2%，却消耗全身20%的氧气。当血管变窄或血流减少时，大脑就会"吃不饱"，出现头晕、乏力等症状。特别是三伏天，出汗多、血液黏稠度增加，更容易诱发这个问题。

⚠️ 这些症状别忽视

你可能觉得头晕乏力只是天热导致的，但如果伴随以下症状就要警惕了：突然眼前发黑、走路不稳像踩棉花、记忆力明显下降。我接诊的那位阿姨就是这样，开始以为是普通中暑，后来才发现是脑供血不足和骨质疏松共同作用的结果。

❗ 隐藏的健康风险

数据显示，50岁以上人群中，约60%存在不同程度的脑供血不足。长期不干预可能增加脑梗风险，就像水管长期堵塞会爆裂一样。而骨质疏松则像"沉默的杀手"，平时没感觉，一旦摔倒就容易骨折。

💡 预防其实很简单

那该怎么办呢？记住这三点：1)每天保证1500-2000ml饮水，避免血液黏稠；2)避开正午高温时段外出；3)适当补充钙质和维生素D。对于那位阿姨，我们除了药物治疗，还特别强调了这些生活细节的调整。

🌿 健康小贴士

三伏天里，如果出现持续头晕乏力，别简单归因于天气。及时就医检查，可能就会发现并解决潜在的健康问题。记住，预防永远比治疗更重要！

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