青少年失眠：7大误区你还在犯吗？, 你有没有这样的时候：明明特别累，结果一躺下脑袋反而开始“开演唱会”，左思右想睡不着？我叫张锦黎，来自徐州市中心医院心理科。最近遇到不少十...

如何有效应对失眠？掌握这5个关键技巧，助你重塑睡眠健康, ☁️ 真实门诊故事开场, , 有时候你是不是也会夜深人静时对着天花板发呆，数着羊却...

高血压患者如何有效应对失眠？你可能忽视的助眠技巧！, 👋 开场聊聊身边的故事, 高血压和睡不好觉，是不少中老年朋友容易碰上的“双麻烦”。我叫杨政杰，来自无锡市...

别等失眠加重再后悔！60%的慢性失眠患者不知道这些健康技巧, 👩‍⚕️ 医生的小问候, , 有多少人是晚上躺在床上，一边数着羊，一边想着明天的事情？我是戴静洁，来自江阴市...

💤 老年人失眠出乎意料？掌握这些技巧，助您安眠每晚！ , 👋 医生在您身边, 前一阵在无锡市第二人民医院心内科门诊，有位75岁的长者向我咨询：...

俞烨晨主治医师|南通市中医院

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别等失眠加重，赶紧试试这3个简单的助眠技巧！, 有些人觉得失眠只是偶尔躺床上睡不着，没啥大不了。可你想象下，一连几个月，每晚都在数小羊，总是翻来覆去，第二天还得打着精神去工...

大家好！今天我们来聊一聊一个很常见但又让人十分困扰的问题——失眠。失眠不仅会影响到我们的身体健康，也会对我们的心理状态产生很大的影响。今天的案例是一名来自四川泸州的64岁患者，她最近失眠得很厉害。失眠...

本文探讨了失眠的成因、类型及其典型表现，介绍了中医安神穴位的应用及特色配伍法则，提供了实用的生活改善建议，帮助读者全面提升睡眠质量。

郜飞宇副主任医师|无锡市人民医院

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