大家好，我是清河医院内科门诊的胡宇青医生。今天我们来聊聊一个与我们生活息息相关的话题——缺血性脑血管病，尤其是对于三高人群（高血压、高血脂、高血糖）来说，如何有效降低脑梗的风险。 我们来看一个实际病例：一位57岁的男性患者，身高175 cm，体重67 kg，已婚，居住在北京市。他的主要诊断是缺血性脑血管病，同时还伴有高血压、高脂血症等多种慢性疾病。这样的患者在我们门诊中并不少见，尤其是随着年龄的增长，心脑血管疾病的风险也在逐渐增加。 首先，缺血性脑血管病的发生与高血压和高脂血症密切相关。高血压会导致血管壁的损伤，增加动脉硬化的风险，而高脂血症则会加速动脉粥样硬化的形成。因此，控制血压和血脂是预防脑梗的关键。 接下来，我想分享三招，帮助大家逆转脑梗风险，保持血管年轻： 定期监测血压和血脂：对于有高血压和高脂血症的患者，定期监测是非常重要的。建议每周至少测量一次血压，并定期进行血脂检查。通过监测，可以及时发现问题并调整治疗方案。 健康饮食：饮食是影响血脂和血压的重要因素。建议多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，减少饱和脂肪和盐的摄入。比如，选择低盐、低脂的烹饪方式，避免油炸和加工食品。 适量运动：适度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟，可以有效降低血压和改善血脂水平。运动不仅有助于控制体重，还能增强心肺功能，提升整体健康水平。 在药物治疗方面，患者的用药方案包括降压药、降脂药和改善血液循环的药物。遵医嘱按时服药是非常重要的，切勿自行停药或更改剂量。 最后，生活方式的改变和药物治疗相结合，才能更好地管理慢性病，降低脑梗的风险。希望大家能够重视自身的健康，定期与医生沟通，积极参与健康管理。