心脏悄悄发出的求救信号，别等心梗才后悔！

2025-07-18 15:21:371次播放

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科普作者

楼凯敏

主治医师

上海市普陀区长风街道长风社区卫生服务中心全科医疗

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

心脏悄悄发出的求救信号，别等心梗才后悔！

💡 开场白

大家好，我是长风社区卫生服务中心的楼医生。今天想跟大家聊一个特别重要的话题——我们的心脏其实特别"爱面子"，它不舒服的时候往往不会直接喊疼，而是会悄悄发出一些"求救信号"。最近我就遇到一位70多岁的阿姨，她总以为是年纪大了容易累，结果一查才发现是心脏在报警...

🔍 心脏报警的真相

说到冠心病，其实就是给心脏供血的血管"生锈"了。就像家里的水管用久了会结水垢一样，血管里也会慢慢堆积脂肪斑块。这些斑块会让血管变窄，心脏就像被勒住脖子的人，想多喘口气都难。特别是上了年纪的朋友，血管弹性变差，这个问题就更常见了。

⚠️ 5个容易被忽视的信号

1. 奇怪的牙疼：不是蛀牙那种疼，而是说不清具体位置的闷痛
2. 左肩发沉：像背着个隐形书包，尤其活动时更明显
3. 突然冒冷汗：没有剧烈运动却一身冷汗
4. 饭后胸闷：吃饱后胸口像压了块石头
5. 容易疲劳：走平路都气喘，以前能做的家务现在力不从心

这些症状可能断断续续出现，很多人以为休息休息就好，结果错过了最佳干预时机。

❗ 忽视的代价

我国每年有近100万人发生急性心梗，相当于每30秒就有一例。更让人担心的是，60%的患者在发病前根本不知道自己心脏有问题。就像那位阿姨，要不是子女坚持带她来检查，可能就会拖到更严重的地步。心脏缺血时间长了，轻则影响生活质量，重则可能造成不可逆的心肌损伤。

🛡️ 给心脏"减负"三招

1. 饮食改良：每天多吃一把坚果，用橄榄油代替动物油
2. 运动处方：快走到微微出汗的程度，每天30分钟
3. 定期筛查：40岁以上建议每年做一次心电图检查

特别提醒：如果已经确诊冠心病，一定要遵医嘱规律用药。就像我们社区那位阿姨，通过规范治疗现在买菜遛弯都不成问题。

🌼 暖心结语

心脏是我们最勤劳的器官，它默默工作几十年，偶尔发出点"小脾气"也是情有可原。多留意身体的这些细微变化，及时给心脏"放个假"，它才能继续为我们健康工作更长时间呀！

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