三高警报：每3分钟1人倒下！60%患者忽略的救命信号

2025-07-18 15:26:35106次播放

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三高危害高血压症状高血糖预警高血脂信号心脑血管疾病健康警报三高预防

科普作者

郭晓川

主治医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院（北京铁路总医院）全科医疗

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擅长：擅长概述：各种类型肿瘤的早期筛查、诊疗及生活方式干预指导，擅长冠心病、高血压、糖尿病等慢性疾病的诊疗及用药指导。

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

三高警报：每3分钟1人倒下！60%患者忽略的救命信号

大家好，我是北京世纪坛医院的郭晓川医生。今天想和大家聊聊一个特别常见但又容易被忽视的健康问题——"三高"。你知道吗？就在我们说话的这3分钟里，可能就有一位三高患者突发心脑血管意外。但别担心，只要及时发现信号，我们完全可以避免悲剧发生。

🔍 什么是"三高"？

说到三高，其实就是高血压、高血脂和高血糖这三个"坏兄弟"。它们就像三个偷偷摸摸的小偷，慢慢破坏我们的血管健康。我最近接诊的一位80多岁的老太太，就是典型的例子。她平时觉得头晕没当回事，结果一查血压136/64，还伴有高血脂。这种情况在我们临床中太常见了。

🧐 为什么会得三高？

你可能觉得三高是老年人的专利，其实不然。现代人吃得太好、动得太少，加上压力大、熬夜多，这些都在悄悄给三高创造条件。

⚠️ 这些信号千万别忽视！

三高最可怕的地方在于，它往往没有明显症状。很多人就像那位老太太一样，只是偶尔头晕，根本不当回事。但其实，头晕、乏力、视力模糊、手脚发麻这些看似普通的症状，都可能是三高在报警。等到出现胸痛、晕厥这些严重症状时，往往已经晚了。

💪 预防三高其实很简单

那该怎么办呢？我建议从这几个方面入手：

饮食上：少盐少油少糖，多吃蔬菜水果
运动上：每天坚持30分钟中等强度运动
监测上：40岁以上每年至少测一次血压血脂
心态上：保持良好情绪，避免过度紧张

对于已经确诊的患者，一定要按时服药、定期复查。就像那位老太太，现在规律用药后，情况就稳定多了。

❤️ 医生的小建议

三高虽然常见，但并不可怕。关键是要早发现、早干预。记住，你的健康不仅关乎自己，也关乎整个家庭的幸福。从今天开始，给自己定个小目标，比如每天多走2000步，或者少吃一顿外卖。小小的改变，就能带来大大的健康！

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