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维生素C不仅能帮助抵抗感冒，还对皮肤健康和伤口愈合至关重要。本文探讨维生素C的功能、缺乏的早期信号与严重后果，并提供实用的补充建议，帮助您维持健康。

本文探讨了维生素B6在神经系统中的重要作用，分析了其缺乏所导致的情绪波动、易怒、记忆力减退等症状，并提供了实用的饮食建议和预防措施，以保持神经系统健康。

本文深入探讨了碘的重要性、缺乏原因、健康风险及特殊人群面临的威胁，并提供有效的预防措施，助力家庭和个人的健康。