午后，有人照镜子时可能会发现，嘴唇总是显得干裂。其实，维生素B2跟嘴唇的健康有很大关系。这种维生素也叫核黄素，是帮助身体把吃进去的食物变成能量的“关键工厂助手”，对皮肤和黏膜的保护尤其重要 。

如果长期维生素B2摄入不足，皮肤、口腔、眼睛等部位，往往会先“发出信号”。以嘴唇为例，由于经常活动、裸露在外，很容易就出现第一批问题。

唇炎表现为嘴唇红肿、干裂、甚至有时候会脱皮流血，这些症状其实和体内维生素B2的不足有很大关系。嘴唇的皮肤很薄，一旦缺少B2，修复能力就变差，唇部的微小创伤恢复慢，容易反复发作。

比如，有位28岁的女性程序员，近期因为熬夜多、三餐不规律，反复出现嘴角破裂。她尝试了润唇膏和口服抗炎药，症状却总是缓解后又重来。后来查血发现B2水平低，才意识到关键问题没在表面。

仔细看，我们生活中有不少容易让身体缺少B2的细节。营养摄入不足只是一个方面，另外，还有一些健康问题和生活习惯会悄悄增加缺乏风险。

很多人以为，唇炎就是嘴唇有点干，其实细分起来，起初只是感觉发紧、生涩，重了以后才会裂口、起皮，甚至红肿疼痛。下面这张小表格，帮你快速识别：

每个人的体质不同，症状轻重也会因人而异。36岁的王先生，因为工作压力大，嘴唇干痛持续了三周，常常感觉进食困难，结果体检发现血中核黄素明显偏低。这个例子说明，长期不愈合的唇部症状，别只靠外部修复，很可能跟营养有关。

唇炎不只是嘴唇表面的“突发状况”，根本在于身体缺乏B2或出现了一些相关问题。最直接的办法是补足维生素B2，有时还需要同步调整生活习惯。

与其等到症状冒出来再救火，不如在平时就做好防护。B2的主要来源其实很常见，关键是要吃得丰富、多样。

说起来，嘴唇问题小，却代表着身体对营养的需要。如果总是反复唇炎，不妨多从饮食和作息习惯找找原因，别着急依赖外用产品。日常多吃些富含B2的食品，注意营养均衡，再加上良好作息，很多小问题都是可以预防和改善的。

如果自己处理后效果一般，也可以及时找专业医生帮忙。多数维生素相关的健康问题，通过生活中的调整，往往可以得到很好的改善。这份关注，对每个人来说都不算难，只是要多记得——健康不复杂，从细节做起。