你有没有过，突然一阵头晕，感觉像踩在棉花上一样？也许你觉得，“不就是累了点嘛！”但实际上，轻微的头昏、没劲、心悸这些小苗头，背后可能藏着不太简单的健康隐患。我是朱志宁，来自上海社区卫生服务中心的医生，平时门诊就遇到不少老朋友，都是因为这些“看起来不痛不痒”的症状，结果翻开病历才发现，原来是脑供血出了点问题。这种情况可不是某个年龄段专属，大家都该提早防备起来！

说到脑供血不足，很多人觉得离自己很远。其实，这就像给大树浇水——水管要是堵了，大树肯定没精神。脑部的动脉要是“水管”不畅，脑细胞就像缺水的小树叶，容易萎靡。平时血压高、动脉有点硬化、年龄大了，或者偶尔情绪紧张，心跳变快，这些都可能“偷走”咱们脑子的营养。门诊上，尤其七十多岁的老年患者，偶尔头昏加心悸，就常常被查出脑供血有问题。它给身体敲的警钟，很容易被忽略。

听起来是不是像小题大做？其实，脑供血不足可不只是让你晕一会儿。长期脑子“口渴”，轻则记性变差，觉得做事没劲，甚至腿脚也像灌了铅。严重点，还可能突然走路不稳，出现双下肢浮肿、视线模糊，甚至影响心脏功能。有一位高龄男患者就是这样，持续头昏一周，后来一查血压，竟然高出正常线。这种状况如果拖着不管，好比房子的地基有了裂缝——时间久了可就麻烦了。不过别慌，早发现绝对能避免大灾。

那到底怎么办？其实脑供血不足没你想得难。第一，血压要稳，别觉得偶尔高没关系，每天测一测，别让它钻空子；第二，饮食尽量清淡，种类丰富，油炸少碰，多吃蔬果；第三，定期活动别偷懒，哪怕是公园溜达十分钟，脑子都更灵光。还有，心情要舒畅，压力大时也可以找朋友聊聊。发现头晕、心悸，先休息，有条件的话做个健康评估，别等到“站不起来”才想去医院。早知道这些的朋友，大多都能安稳度过老年。

和脑供血不足打交道，重在早发现、早处理。偶尔头晕不是小事，有些老人控制好血压，跟家人多交流，状态慢慢就好了。机会就在你手上，现在开始关心，比什么都管用。只要记住这几点，脑供血不足其实没那么可怕！