老年常见睡眠障碍：如何科学助眠，提升睡眠质量？, 👋 真实病例引入, 我是江苏省省级机关医院神经内科医生张医生。前阵子在门诊遇到一位叔叔，跟很多同龄人一样，他最近总是为晚上睡不着而烦...

大家好，我是江阴市人民医院心理科的季凯医生。今天我们来聊聊焦虑障碍患者在面对睡眠问题时，可能会被低估的几种助眠药物。焦虑障碍和睡眠障碍常常是相伴而生的，尤其是在中年女性中更为常见。以49岁的陈敏丽女士...

别等失眠加重，赶紧试试这3个简单的助眠技巧！, 有些人觉得失眠只是偶尔躺床上睡不着，没啥大不了。可你想象下，一连几个月，每晚都在数小羊，总是翻来覆去，第二天还得打着精神去工...

探索晚餐对睡眠的重要影响，从失眠真相、饮食习惯、助眠食材到忌口清单，帮助您打造完美的助眠晚餐，提升睡眠质量。

别等多梦影响生活，睡眠障碍的六大真相你了解吗？, 🛏️话唠医生这样聊睡眠, 有没有发现，明明很想好好休息，结果一到夜里不是刷手机，就是各种梦境“霸占”大脑？我是郑艳宇，在扬州大学附属...

😴 如何有效应对睡眠障碍？关注呼吸问题和实用助眠技巧！, 👋 亲切开场 , 最近我在徐州市中心医院神经内科遇到一位中年患者，他来咨询自己为什么总是晚上睡不好，白天头晕脑胀。...

如何改善老年患者的睡眠质量？94%的人都忽视的助眠技巧！, 说到老年人的睡眠，你会不会也觉得，年纪大了，睡不着觉是正常现象？其实并不是这样。我是吴家昊，来自苏北人民医院康复...

应用中医理论解析失眠的诊治, 中医将失眠称为, “不寐”，核心病机是阳不入阴、阴阳失交，诊断以辨证为核心，治疗则遵循“辨证施治”原则，注重整体调理。, , , , , , , 一、中医对失眠的诊断, ...

蒋兆春主管药师|东南大学附属中大医院

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失眠折磨71岁男性？专家教你这3个实用助眠技巧！ 😴 , 我是季敏，来自南京医科大学附属逸夫医院老年病科。, 最近在门诊遇到不少上了年纪的朋友，总跟我说：医...