老年常见睡眠障碍：如何科学助眠，提升睡眠质量？, 👋 真实病例引入, 我是江苏省省级机关医院神经内科医生张医生。前阵子在门诊遇到一位叔叔，跟很多同龄人一样，他最近总是为晚上睡不着而烦...

大家好，我是江阴市人民医院心理科的季凯医生。今天我们来聊聊焦虑障碍患者在面对睡眠问题时，可能会被低估的几种助眠药物。焦虑障碍和睡眠障碍常常是相伴而生的，尤其是在中年女性中更为常见。以49岁的陈敏丽女士...

别等失眠困扰加重，现在掌握科学助眠技巧让你实现高质量睡眠！, 你有没有过这样的经历：还没到闹钟时间就醒了，怎么都睡不着，翻来覆去一晚上，看着天一点点亮起来？...

别等失眠成习惯！揭秘老年脑卒中患者的助眠误区与科学应对策略, , 👋 开场：我的困惑，也是你的身边故事, 有时候你会不会觉得，失眠只是“老年人常有的小毛病”？我是金宏，来自苏州大...

别等失眠加重，赶紧试试这3个简单的助眠技巧！, 有些人觉得失眠只是偶尔躺床上睡不着，没啥大不了。可你想象下，一连几个月，每晚都在数小羊，总是翻来覆去，第二天还得打着精神去工...

55岁女性频繁失眠？别等到晚了，了解这些助眠关键技巧！, 👋 一点心声，拉近距离, 你有没有发现，年纪慢上来，睡觉变得特别“金贵”？我是徐州市中心医院神经内科的杨楠。最近门诊...

探索晚餐对睡眠的重要影响，从失眠真相、饮食习惯、助眠食材到忌口清单，帮助您打造完美的助眠晚餐，提升睡眠质量。

别等失眠和头晕困扰就晚了，掌握这些助眠技巧，每3人中就有1人正在经历, 🤔“为什么睡觉成了难题？”, , 我是许谦，来自徐州市中心医院神经内科。说真的...

别等多梦影响生活，睡眠障碍的六大真相你了解吗？, 🛏️话唠医生这样聊睡眠, 有没有发现，明明很想好好休息，结果一到夜里不是刷手机，就是各种梦境“霸占”大脑？我是郑艳宇，在扬州大学附属...

40岁男性失眠？必看5个助眠技巧，轻松改善睡眠质量！, , 失眠到底有多烦人？作为神经内科医生吴亚平，来自昆山市第一人民医院，我碰到过不少像你我这样的普通人，为晚上辗转反侧...