在清明时节，许多人会遭遇呼吸道问题。本文探讨春季养肺的必要性、肺部健康基础知识、清热解毒的食材以及几款简单的食疗配方，同时结合运动建议，帮助读者全面提升肺部健康。

本文探讨了在寅时（凌晨3点到5点）进行呼吸养生的重要性和实际方法，分享了关于肺健康的医学研究、养生技巧及饮食建议，为读者提供全面的肺部养护方案。

本文探讨秋季肺部健康的重要性，介绍肺部不适的症状及其原因，推荐润肺的天然食材和药膳，以帮助读者在秋季更好地养护肺部，提升健康。

本文介绍了干燥北方气候对呼吸健康的挑战，并分享中医的润肺智慧、养肺食材、饮食禁忌以及实用食谱，帮助改善秋冬季节的肺部舒适度。

从中医的角度来看，清明节前后正值春季，气候由寒转暖，阳气上升，人体肝气旺盛，脾胃功能相对较弱。因此，饮食应以养肝健脾、祛湿清热为主，同时顺应春季生发的特点，选择清淡、新鲜的食物。再者向来“清明时节雨纷...

养发之道：呵护秀发

中医所说的“气”，并非单指呼吸之气，而是涵盖了人体内的各种生命活动能量。它既是构成人体和维持生命活动的物质基础，又是脏腑经络组织功能活动的总称。气的充足与否，直接关系到人体的健康状态。

本文介绍了低糖版清明青团的由来、健康制作方法和创新口味，提供健康选材建议以及制作步骤，倡导低糖饮食的健康益处，适合现代家庭的健康生活方式。

食养，根据人的不同体质、年龄、性别以及地理等环境因素的差异，选适宜的饮食以调节人体脏腑功能、滋养气血津液、强身健体、预防疾病的养生保健方法。

药养是运用中药的各种性味及配伍，以达到防病保健、补虚强身、美容驻颜、延年益寿目的的养生方法。