警惕“三高”背后的心脑信号，这5个变化可别大意！

2025-10-29 15:30:23110次播放

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三高症状心脑血管健康高血压信号高血脂预警糖尿病并发症心脑疾病预防

科普作者

李宝华

主治医师

北京市西城区什刹海社区卫生服务中心全科医疗

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擅长：现工作于北京市什刹海社区卫生服务中心，从事院前急救工作，对危重症的诊断与处理有丰富的经验，熟练掌握内科常见病、多发病的诊治及老年危急重症的救治，擅长老年常见病如糖尿病、高血压、冠心病、心力衰竭等慢性病的诊治，临床经验丰富。

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

警惕“三高”背后的心脑信号，这5个变化可别大意！

你有没有注意到身体的小提醒？

大家好，我是李大夫。很多人一听到“三高”，就自动忽略了，有点像把电视的音量调低了，觉得和自己不太有关——可您有没有想过，其实一些小小的身体变化，恰恰是在给我们的心脑健康敲警钟？遇到这样的信号，真不能掉以轻心。现在我们就来聊聊，哪些“小毛病”其实可能是大问题的前奏。

什么是“三高”？高血压、高血糖、高血脂真的只是数字吗？

说到“三高”，其实就像房子里的基础——不看到问题也得时刻防着。一旦血压、血糖、血脂长期偏高，心脏和大脑就像被蚂蚁慢慢啃噬一样，表面风平浪静，暗地里麻烦悄悄积累。除了抽象的数字，咱们身边也有不少朋友，比如一位57岁男性，身高175厘米，体重80公斤，长年和高血压、糖尿病、心绞痛这些慢性病打交道。你可不能以为这些病安静得没脾气，其实它们一旦找上门，真的蛮磨人。

这5个身体信号，心脑或在“求救”！

那到底要咋看呢？我觉得有五种情况，绝对不能忽略：
1. 体重突然明显下降——不是每次瘦都是好消息，可能是血糖控制出问题，器官负担加大。
2. 手脚麻木、活动不方便——或许是糖尿病周围神经受损在作怪，绝对要提高警觉。
3. 晚上总是睡不踏实、易醒或难入睡——失眠可能损伤心脑血管，更别把它不当回事。
4. 胸口阵发性闷痛——偶尔的心绞痛是心脏在“呼救”，不及时管理很容易升级成大问题。
5. 偶有视力模糊或头晕——血压和血糖波动大时，这类症状常常提前亮红灯。
听起来是不是感觉有点吓人？但其实大多数人早发现早介入，更多是“虚惊一场”，不用过度担忧。

我们能做些什么？机会现在就握在自己手里！

其实防控“三高”没那么难，关键是日常的小细节：
- 饮食方面，尽量选低脂、低糖、低盐餐，管住嘴就是保护心脑的“第一道防线”；
- 适度坚持锻炼，把身体的大门“关紧”；
- 如果有用药，坚持定时服用，可别断断续续；
- 血压和血糖得定期测一测，有波动马上和医生沟通，不懂就问；
- 并且规律作息和良好睡眠同样重要。

早一步预警，三高威胁就只是纸老虎！

其实很多并发症通过这些细小信号都能早早“捕捉”到。只要我们重视起来，三高、心脑血管这些事儿，根本不用太慌。主动管理，生活就更安心！希望你我都能成为真明白人，身边人也都健康平安。