血压高的隐患：别让头晕和失眠等小信号悄“偷走”你的脑健康！

2025-10-27 15:10:56148次播放

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科普作者

王雪梅

住院医师

北京市丰台区卢沟桥乡马连道村社区卫生服务站

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擅长：糖尿病，高血压，心脑血管疾病，妇科及消化内科等

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血压高的隐患：别让头晕和失眠等小信号悄“偷走”你的脑健康！

大家好，我是王雪梅，来自北京市丰台区马连道村社区卫生服务站内科。你有没有注意过，身边那些看似“小毛病”的头晕、睡不踏实，其实常跟我们的血压息相关？不少朋友会觉得，只要平时量血压没蹦到“爆表”，就不会有事。但我想问一句：真的这么简单吗？其实有些危险，往就藏在不太起眼的小信号里。今天咱们聊，血压背后的真相，以及如何守护脑健康🧠！

什么叫血压高？

说到“高血压”，有点像家里的水管里压着一股劲儿。如果长期压力太大，管道容易出问题。血压超过140/90mmHg，就属于高血压范围了。不过，这不是一刀切——有些人即使数值不高，也可能有脑血管风险。有例为证：社区中有位年长男性，血压控制得还行，但一阵头晕两天没缓解，这就是身体在给信号啊！你会不会觉得，高血压只是数字？其实它是身体各项机能的“晴雨表”。

哪些症状要警惕？

你可能想，头晕、失眠只是偶尔“没休息好”吧？可别小看它！高血压会影响脑部血流，像水流不畅一样，慢给大脑“添堵”。有数据显示，我国每年约200万人因脑血管意外猝不及防，相当于每天有5000多个家庭被突击。不过别急，这些情况出现时，比如持续头晕、睡眠变差甚至记忆力下降，就是脑血管出问题的信号灯。只是看似轻微，有人还觉得挺“正常”的，但其实一点都不简单。

怎么远离风险？

那到底怎么做才放心？其实，办法比你想象的容易。首先，坚持低盐低脂饮食，就像给身体“减负”；其次，保持心情舒畅，偶尔发牢骚也未尝不可，有助于情志调节；再有，每天做点有氧运动，比如快走或慢跑10-20分钟，扎实又简单；当然，定期测量血压和血脂指标，别怕麻烦，真的是“门槛最低”的健康投资。有一位患者平时能做到这些，头晕一来就及时就医，最终平安无事——机会就在你手上，别让危险钻空子！

看完这些，可能你会觉得，头晕失眠其实是身体提醒咱们早行动。能够做到定期监测、保持生活好习惯，血压和脑血管的麻烦就能轻松避开了。现在开始重视，这些“小信号”根本不怕，健康脑袋也可以“保值”好多年！🙏