脑梗不是突然发生：三高人群巧识早信号，预防就在当下！

2025-10-27 15:02:495次播放

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脑梗预防三高人群健康脑梗早期信号心脑血管疾病健康管理

科普作者

李如杨

主治医师

石家庄市长安区河东街道办事处社区卫生服务中心

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擅长：高血压，心脏病及常见慢病，心脑血管常见病，多发病的诊断治疗

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脑梗不是突然发生：三高人群巧识早信号，预防就在当下！

🧐 有时我们是不是想过这样一个问题——脑梗到底是怎么悄找上门来的？我是李如杨，目前在石家庄市长安区社区服务中心门诊坐诊。身边不少朋友，特别是有高血压和糖尿病的，总觉得自己平时挺正常，但其实"三高"就像暗地里的搬运工，一点把高风险悄堆到一起。今天咱就聊三高患者如何捕捉脑梗发作前的关键信号，别让这个“沉默杀手”钻了空子。机会就在你手上，知道这些真的不晚！

🔍 我们说的“三高”，到底和脑梗有什么关系？说到三高，其实就是高血压、高血糖、高血脂。就像人体里的“水管工”负责流通，如果这三样长期“超负荷工作”，就容易让血管壁不结实、血流黏稠、容易堵塞，脑部的“小水管”堵住了，就是脑梗。平时你感觉不出来，但统计数据显示，国内每年脑梗死大约280万人，相当于每天有近8000人被击中。而在我们的门诊里，六成以上脑梗患者都有“三高”的底子！

🧠 那脑梗前的预警信号到底有哪些？其实，很多人都会觉得自己头晕、胳膊麻、说话含糊，甚至走路不稳，好像只是“累了”或者“老了”，但这些可能就是脑梗之前的信号灯。比如前不久咱们门诊来了一位65岁的大爷，他就是自认为血压正常，结果连续两天头晕，才查出来其实血管早就有了“暗伤”。这些症状要么持续，要么突然加重，千万不要等到摔倒、便失语才警觉。

⚠️ 你可能想问，这要是真的脑梗，后果有多严重？坦白说，一旦堵塞发生，缺血区脑细胞很快死亡，留下后遗症——轻则行动迟缓，重则半身不遂甚至生命危险。每5分钟全球就有一个家庭因此陷入困境。但是啊，别慌！早期发现，这风险能降不少。只要我们能抓住那些“小信号”，好多患者完全可以稳避开大麻烦。

💡 那该怎么办呢？咱们怎么把风险降下来？我觉得有点像“查漏补缺”：1. 首先，坚持每天定时测量血压和血糖，有变化别忽视。2. 饮食要清淡，少油少糖，定期动一动，多晒太阳，能有效改善血管弹性。3. 睡眠规律，控制心理压力，别小看情绪对身体的影响。4. 最重要，马上就医——只要出现半边麻木、说话不清、突然头晕，早点检查，脑梗不等人。其实这些做法都不难，关键是能坚持。

🤝 看完你是不是觉得脑梗其实并不神秘？只要把信号记在心里，三高患者也能轻松避开大风险。现在开始行动，脑梗压根不是事儿，我们每个人都做得到！