大家好，我是全科医生张玲燕，平时门诊可没少接到这样一类人：明感觉还挺精神，却突然被查出高血压，心里一惊，还纳闷是不是机器坏了。🩺您是不是也有过这样困惑？其实呀，血压“悄飙高”常不会有啥大动静，就是像个潜伏的“小偷”，一点点蚕食咱们的健康。今天就聊：有哪些身体小警报，很容易被人忽略？知道这些，可能真能帮自己远离大麻烦。

如何躲开“高血压陷阱”？

那该怎么办呢？其实预防并不难，关键是别轻视那几个小信号：
1. 定期测血压，无论有没有感觉，只要超过35岁，建议三个月测一次；
2. 发现入睡困难、头晕、乏力反复发作，别光想着凑合，去医院和专业医生聊；
3. 生活上多动少坐，吃饭清淡少盐，这比啥新药都靠谱。
有慢性病的朋友（比如高血压、糖尿病、关节炎）更要按时随访，把大部分事情交给专业医生，自己多观察身体小变化。