别等高血压和冠心病登门，请关注这些重要症状！

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我是南方医科大学珠江医院的李和慨医生。最近接诊了一位60多岁的患者，他跟我说："李医生，我就是偶尔胸闷，应该没啥大事吧？"结果检查发现，他的冠状动脉已经堵了70%！这让我特别想提醒大家：很多心血管问题就像温水煮青蛙，等你有感觉时往往已经晚了。

🔍 心脏的"求救信号"别忽视

咱们的心脏就像汽车的发动机，冠状动脉就是输油管。当血管变窄时，刚开始可能只是上楼梯有点喘，就像发动机供油不足时会"突突"抖动。但很多人把这些症状归咎于"年纪大了"或者"最近太累"，结果错过了最佳干预时机。

有个临床现象特别值得注意：约40%的心梗患者在发病前1个月都出现过短暂胸痛，但只有不到20%的人及时就医。这就好比汽车仪表盘亮黄灯时还硬要开长途，迟早要出大问题。

除了典型的胸痛胸闷，这些不典型表现更要警惕：
• 突然出现的牙疼或左肩疼痛（像有根线牵着的那种疼）
• 吃饱饭后心慌气短
• 晚上睡觉要垫高枕头才舒服
• 莫名其妙出冷汗

我接诊过一位患者，半年内瘦了8斤却找不到原因，最后查出是长期心肌缺血。就像手机电池老化会突然关机，心脏长期吃不饱饭也会"偷工减料"。

1️⃣ 量血压要会"挑时候"：早晨起床后1小时内和睡前各测一次，记住"135/85"这个家庭血压警戒线
2️⃣ 给血管做"SPA"：每天快走30分钟，走到微微出汗能说话但不能唱歌的程度
3️⃣ 吃饭记住"三色原则"：每餐要有绿色蔬菜、白色蛋白质和黄色粗粮，像交通灯一样管住嘴

特别提醒高血压患者：降压药就像近视眼镜，需要每天佩戴，不能凭感觉吃吃停停。有个患者把药当"急救用品"，结果半夜突发脑出血，实在太可惜了。

其实心血管疾病最怕"早知道"。从今天开始，不妨多留心身体的细微变化，就像定期给爱车做保养。如果身边有40岁以上的亲友，特别是长期熬夜、应酬多的，别忘了提醒他们关注心脏健康。