胃阴虚寒一来，咱们就可能会觉得口干、肚子胀、消化不好、吃饭没胃口，大便也干干的。那怎么办呢？别急，咱们来看看中医怎么说。

吴茱萸汤是中医经典名方之一，出自东汉张仲景的《伤寒论·辨厥阴病脉证并治》篇，原文记载："干呕，吐涎沫，头痛者，吴茱萸汤主之。"是张仲景为治疗厥阴病所创，但具体治疗方面可从三经辨证分析。故其成方之妙自不用说。

胃热，即中医所称的胃火，多由嗜酒、辛辣饮食及过食肥甘厚味所致。胃热患者常伴口渴、口苦、口臭及便秘等症状。在中医理论中，通过食疗与偏方调理胃热，不仅能缓解症状，还能促进身体自我恢复。以下为您介绍几种中医治胃热的经典验方及适宜食物。

理中丸源自东汉医学家张仲景的《伤寒论》，是中医治疗中焦虚寒证的经典名方。其主要由四味中药组成：人参、干姜、甘草（炙）、白术。这四味药相辅相成，共同发挥温中祛寒、补气健脾的功效。

大家好，今天我们来聊一聊咳嗽，尤其是中医里常说的阴虚痰热证。咳嗽看似简单，但背后可能隐藏着复杂的病因。比如这位患者，她的咳嗽就属于阴虚痰热证，这种咳嗽不仅让人难受，还容易反复发作。 阴虚痰热证是什么意思呢？阴虚指的是体内津液不足，痰热则是痰液与热邪结合。这种咳嗽通常表现为干咳少痰，痰液黏稠，甚至带有血丝，同时可能伴有口干、咽燥、五心烦热盗汗等症状。如果你也有类似的情况，一定要引起重视。 治疗阴虚痰热证，中医通常会从养阴清肺、化痰止咳入手。比如这位患者，医生给她开了养阴清肺膏和苏黄止咳胶囊。养阴清肺膏能滋养肺阴，缓解干燥；苏黄止咳胶囊则能化痰止咳，减轻症状。但需要注意的是，药物只是辅助，调理生活习惯同样重要。 日常生活中，阴虚痰热证的患者要注意什么呢？首先，饮食上要避免辛辣、油腻的食物，多吃一些滋阴润肺的食物，比如梨、百合、银耳等。其次，保持良好的作息，避免熬夜，因为熬夜会耗伤精气神加重阴虚。同时需要适当运动，增强体质，但不要过度，以免耗伤津液。 如果你发现自己有类似的症状，不要盲目用药，一定要及时就医，找到真正的病因。中医讲究辨证施治，每个人的情况不同，治疗方案也会有所差异。希望大家都能重视自己的健康，远离咳嗽的困扰。 今天的分享就到这里，如果你觉得有用，记得点赞、收藏，分享给身边的朋友。我们下期再见！

在北方漫长的冬季保持规律运动确实需要一些策略。首先，设定切实可行的目标，比如每周三次，每次30分钟，比设定过高目标更容易坚持。寻找运动伙伴互相督促也很有效，既增加了安全性又提升了趣味性。记录运动日志，看到自己的进步会增强信心。多样化运动方式可以避免单调，比如交替进行跑步、滑雪和雪地徒步。将运动与日常事务结合，如步行购物或雪中遛狗，让运动成为生活的一部分而非额外负担。即使遇到极端天气无法户外运动，也可在室内进行替代活动如爬楼梯或瑜伽，保持运动习惯的连续性。冬季坚持运动，春天来临时你会感谢自己的努力。

从中医的角度来看，清明节前后正值春季，气候由寒转暖，阳气上升，人体肝气旺盛，脾胃功能相对较弱。因此，饮食应以养肝健脾、祛湿清热为主，同时顺应春季生发的特点，选择清淡、新鲜的食物。再者向来“清明时节雨纷纷”，湿气较重，易伤脾胃，故应多吃健脾祛湿的食物

参苓粥：脾胃虚弱者的食疗方

头晕、心慌是许多老年人常见的症状，特别是在60岁以上的人群中更为普遍。许多患者因忽视这些症状而未能及时就医，导致病情加重。今天我们分享一个广泛存在但尚未被大家充分认识的问题——肝肾阴虚症及其相关的头晕

中医养生学强调人与自然的和谐共生，认为人体的健康状况与四季的交替息息相关。根据“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的原则，食疗养生也应顺应天时，根据四季的变化调整饮食，以达到养生的目的。