本指南详细介绍了网球肘的成因、症状、诊断方法和有效的康复运动，帮助患者了解如何安全有效地进行自我治疗与康复，以恢复关节功能。

本文深入探讨了网球肘的原因、康复期的重要性，以及如何在康复过程中安全提重物。提供了实用技巧和营养建议，帮助患者有效缓解症状，缩短恢复时间。