⏰有没有试过，躺在床上明明很困，脑子却在“开party”？我是张锦黎，来自徐州市中心医院，专注睡眠和情绪健康。最近接触到不少像你我这样的忙碌成年人，白天拼命工作，晚上却纠结于能不能一觉到天亮。有意思的是，大家都以为失眠是老年人的专利，实际上，焦虑和失眠越来越年轻化。如果你觉得自己有时候越想睡，越睡不着，这事咱就该聊聊了！

有人会说：“不就是睡不着，白天多喝咖啡就行！”可事实远没有这么轻巧。持续失眠就像让车一直挂着空挡，时间一长，心思、情绪、工作效率全掉线。我就遇到一位成年女性，平常照顾家庭和事业，两边都能摆平，可睡眠问题像小偷，一点点偷走了她的好心情，偶尔还会头晕、心慌。幸好她及时求助，接受调整，让焦虑不再“打游击”。别忘了，长期失眠还可能影响免疫力、甚至带来慢性疾病，不是简单熬一下就过去了。好消息是，大部分失眠和焦虑都能改善，只要方向对、不把它晾着。

🌙和焦虑失眠“打擂台”，最怕的是拖延。现在开始，每天重视一点，给自己和家人更安心的夜晚。早知道这些的人都不再被“睡不着”困扰，愿你今晚就能安心睡个好觉！