三高警钟敲响：警惕身体里的三个“暗号”，巧防脑梗不慌乱

2025-10-29 15:13:5538次播放

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科普作者

衣喜梅

副主任医师

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

三高警钟敲响：警惕身体里的三个“暗号”，巧防脑梗不慌乱

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大家好，我是来自双桃医院内科门诊的衣喜梅医生。有没有发现，现在身边患高血压、糖尿病或心脏病的人越来越多？🤔有时候，大家会把偶尔的头晕或心慌当成“小毛病”，其实，这些症状背后可能是身体在悄悄求救。今天咱们聊聊，下次遇到这些信号，先别着急慌乱，给自己多点信心。我们一起来看看，如何聪明预防脑梗危机吧！

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三高和脑梗到底啥关系？

说到“三高”，其实就是高血压、高血糖和高血脂。乍一听有点像银行账户余额变高，感觉还挺好？可惜现实刚好相反——三高就像管道里堆积垃圾，时间一长，血管变得又硬又窄，让心脑用力“抢食”。脑梗，就是某个小管道突然堵死了，脑组织像断电一样无法工作。结合一位长期三高的高龄女性，她一阵阵头晕、心慌和胸闷，身体早就在用小信号提醒她注意安全了。

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身体三个“暗号”不可忽视

有人可能问，“偶尔头晕难道就是脑梗？”其实不是每次头晕都那么严重，但三个信号要留心：第一，持续性头晕，不是转一圈好了那种；第二，突然觉得乏力、心慌，像闹钟响了个不停就是停不下来；第三，胸闷、口干，甚至走路都提不起劲儿。如果这些症状一个月都不见好，就该多加留心啦。像前面那位83岁的女士，她就是反复出现这些“小毛病”，其实大脑已经在敲警钟了。

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脑梗的隐形危害，你知道吗？

听起来是不是有点吓人？每60秒全球就有一个人因脑梗急症倒下，远比感冒更“安静”。如果不管不顾，脑细胞可能像“电池”一样一点点耗尽，轻则久治不愈，重则一夜间瘫痪。可别轻忽：三高的人比一般人脑梗发作概率高三倍！不过别担心，这些风险并非无法控制。早点发现，“电池”也能充回去！

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防治脑梗，这些方法太实用了

那到底该怎么做？其实方法还挺多，而且没想象中复杂。第一步，饮食要调整，低盐低脂，主食搭配蔬菜，糖分要盯紧。第二，按时运动，哪怕练简单的体操也能让血管“弹弹筋”。第三，药物要遵医嘱，别自作聪明偷懒。有家属照顾的话，多留意血压和血糖，定期检测很关键。最后，心情别紧绷，遇到身体的小变化别藏着掖着，有问题随时找医生聊聊。机会其实在你手上，把风险变成习惯，身边很多人都靠这些轻松远离了脑梗！

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别被“三高”吓倒，知道了这些应对招数，脑梗也不再可怕。现在开始重视，健康的路其实没那么难。愿你我都能更安心，家人也能轻松远离风险！