糖尿病悄悄临近？5个信号帮你早发现，早预防！

各位朋友好，我是李医生，有时候我们总以为“血糖高”离自己很远！其实，咱们身边每2分钟就有1人被查出血糖异常！是不是听起来有点出乎意料？不过别急，其实只要早一点认清这些小信号，咱们就能把血糖问题及时解决，不给慢性病留机会！接下来，我会跟大家具体谈谈需要关注的几个信号！

说到糖尿病，是啥意思？

可能不少人会觉得，只有爱吃糖、胖的人才会有糖尿病。可现实哪有那么简单！说白了，血糖失控就像咱们家里的水龙头坏了，水（也就是血糖）越流越多，身体这个“大水缸”又装不下，时间一长就容易“溢出来”，也就是出现了尿糖——这就是糖尿病。你或许听说过这样一个中年男性，年纪不算大，生活习惯也挺健康，结果检查发现血糖飙到16那么高。其实，这种情况一点都不少见。

5个信号，血糖敲警钟！

那问题来了，血糖失控到底会露出哪些马脚？下面这几个变化，可能你身边或自己就碰到过：

1. 尿频尿多，尤其晚上总要起来好几次；

2. 莫名其妙地口渴、喝水多，怎么喝都不解渴；

3. 尽管没怎么减肥，体重反而下降了；

4. 疲劳、犯困，明明没累着，却总没精神；

5. 伤口、皮肤小破口恢复比平时慢，一点小磕碰也拖好久。

你可能会觉得这些都挺常见——可问题就在于，正因为“常见”，才容易被忽视。真要拖得时间太久，血糖长期搞不定，就像水管年久失修，很容易出现心脑血管、肾脏甚至眼睛各种“暗伤”。听上去是不是有点吓人？别怕，办法其实一点都不复杂！

把血糖“管住”，其实有办法！

可能有人觉得，管血糖是不是特麻烦？其实抓住几个关键点就行啦：

第一，饮食管住嘴，少油少盐少糖，细嚼慢咽一定没错。

第二，动起来，哪怕只是每天快步走30分钟也超有帮助；

第三，按时监测，定期查血糖、血压，别拖，早点发现早点调整；

第四，按医嘱用药，不要自行增减药量，看似繁琐却能减少反复波动；

第五，多和医生沟通，有啥不舒服及时说出来。

实际上，在我们社区就有一位本来血糖很高的叔叔，经过一段时间规律用药和生活调整，血糖就慢慢稳定下来。是不是也挺有希望的？只要用对招儿，血糖真的能控制住！

最后总结一下

1糖尿病不可怕，不管他才可怕

2健康的生活方式是控制血糖的基石

3定期体检，早发现、早治疗、早控制、防治并发症是关键