大家好，我是徐婷，来自北京清华长庚医院。前阵子碰到不少朋友跟我聊起耳鸣，特别是年纪大一些的，常问：“是不是老了就总会响？”其实，这事儿真的没你想得那么简单。有数据统计，60岁以上的人里，大约每5个人就有1个出现过耳鸣。而且不少人都是习惯性地忽视…你是不是也曾经觉得，耳朵声音“嗡嗡的”能拖就拖？🤔今天咱们聊聊，这个小问题背后的大隐患。

说到耳鸣，很多人可能以为只是晚上太安静耳朵里有点“电流声”。实际上，耳鸣就像是你耳朵里住了个“小电工”，有时候搞起点噪音，有时候又特别安静。有些人形容说好像屋里藏了只蚊子，赶也赶不走。耳鸣本身不是病，但它常常是身体发出的“报警信号”，往往跟听力减退、血液循环、内分泌、甚至脑部或心血管健康都有点关系。比如最近我碰到的一位老人，年过八旬，没啥过敏，耳朵偏偏不消停，查来查去，才发现老毛病跟身体退化、某些用药和过去噪音环境有关联——绕来绕去，根子还不太一样。

你可能会问，这耳鸣难道真的会那么严重吗？其实影响挺大的。有时候，不仅仅是噪音的问题，严重的耳鸣还会让人“听不清别人说话、记东西变慢，甚至晚上睡不安稳。”更奇怪的，有人会因为耳鸣变得焦虑、心烦，日常生活也不自在。长期下来，像睡觉质量差、交流障碍这些问题不说，个别情况下耳鸣还隐藏着血管、神经方面的风险。记得那位老先生，刚开始就是觉得耳朵响，结果查出来，相关疾病才真是“隐形杀手”。所以小毛病别掉以轻心，机会就在你手上！

那该怎么办呢？其实不少办法挺实用：
① 首先，别自己硬扛，60岁以后定期做个听力检查，很有必要——像抽个空体检那么简单；
② 发现耳鸣别急着吃药，先让专业医生查查，包括基础检查和排除其他健康问题。比如查查血压、查查用药史，这都是找原因的关键；
③ 日常也别忘了保护耳朵，平时少去噪音大的地方（像路边跳广场舞时戴个耳塞都不丢人），远离刺激性药物；
④ 如果实在忍不住，一些简单放松训练、适当运动，或者跟家人聊聊缓解压力，其实也挺有用！别怕麻烦，早点重视总会好点！
只要你肯踏出一步，保障听力健康不是难事。