01 简单了解——躁狂症究竟是什么？

如果你曾注意到某朋友突然变得格外兴奋，说话断不了，精力似乎永远也用不完，别急着羡慕，他们也许正受到躁狂症的影响。躁狂症，这个名字听起来有些陌生，其实却悄悄地影响着不少人的生活和工作。
简单来说，躁狂症是双相情感障碍中的一种状态。人们会表现为异常的情绪高涨与活动过度，有时甚至控制不住自己。这不是偶尔的开心，而是情感像潮水般翻涌，一泻千里。医学界通常将躁狂症分为典型躁狂和轻躁狂两种，症状表现和影响力各有不同。(Goodwin & Jamison, 2007)

02 主要症状——哪里和普通情绪波动不一样？

来自南京的李女士，32岁，在一次发作期里，三天未眠仍满脸兴奋，突然决定换工作，还购物花掉几个月工资。事后她回忆，控制不了自己的冲动，也难以解释当时的自信。这其实就是躁狂症的突出表现，远远超过普通的情绪波动。

03 和抑郁、焦虑有何不同？

• 与抑郁症：躁狂症以情绪高涨为主，抑郁症则长期低落无精打采。两者常"轮换登场"，短期内情绪跌宕起伏是最大的区别。（Grande et al., 2016）
• 与焦虑症：焦虑症的核心是持续担心和紧张，而躁狂症更偏向急躁甚至冲动。比如，一个大学男生在躁狂期间，突然计划创业并夜以继日地给人打电话拉投资，这和单纯焦虑下的"胡思乱想"完全不是一个级别。
• 与ADHD（多动症）：两者都有精力旺盛的一面，不过躁狂症往往随情绪极端拉升，行为更不受控。

04 行为的转变——躁狂发作时的日常异常

平日里不太爱社交的小赵，29岁，却在去年秋天渐渐变身"社交达人大使"。他突然频繁邀约朋友、组织聚会，每天都要和不同的人聊天，甚至一个晚上在3个群里轮流刷消息。同时，他开始把积蓄一扫而空，热衷于网购和投资，还计划去国外创业。这种"冲劲十足"的行为，一旦无法停下，就不只是普通的活力了。

• 疯狂购物或投资，常常后悔莫及
• 明显的性格变化，例如突然自信到不可理喻
• 言语过多，难以打断他的表达
• 夜间不睡也不觉得累
• 冒险行为增多，如开车超速、赌博等

05 生活、社交、工作：躁狂症到底有多大影响？

躁狂症发作时，许多患者往往会高估自己、忽视风险。他们可能在失去自控的状态下做出难以弥补的决定，例如突然辞职、与多年朋友闹翻，甚至出现法律风险。
具体来看，持续的精力爆棚和冲动行为，会让个人形象受损、关系受挫。有研究显示，躁狂症患者中，社交功能受损的比例超过60％，职业稳定性下降也很明显。（Merikangas et al., 2007）若不及时干预，部分甚至可能导致严重的债务、人际危机和意外伤害。

06 究竟为什么会患上躁狂症？

• 遗传家族因素：如果家族中有人患有双相障碍，患病风险明显增加。有研究显示，近一半与基因有关。（Craddock & Sklar, 2013）
• 神经递质紊乱： 脑部化学物质（如多巴胺、去甲肾上腺素）的异常波动，可能成为诱发因素。
• 生活习惯：经常熬夜、作息紊乱、压力过大，都可能诱发或加重躁狂发作。
• 外部刺激： 比如重大生活事件、情感刺激，有时也是触发的导火索。
• 年龄与性别：多在年轻时发病，男女比例接近，女性复发风险略高。

07 积极应对：健康生活和专业帮助

说起来，面对躁狂症没有万能的预防法，但有几个简单的日常习惯可以帮助稳定情绪：

• 规律作息：保持睡眠时间恒定，对情绪极为有益。
• 多摄入全谷类和新鲜蔬果：比如全麦面包、燕麦等，有研究提示这些有助于脑部健康。(Jacka et al., 2011)
• 适量运动：如快步走、瑜伽等，能够缓解压力、改善情绪。
• 主动沟通：遇到情绪波动时，及时与信任的亲友倾诉，可以减少孤立感。