耵聍的秘密：我们都不知道的耳朵小助手 🦻

曾有朋友和我聊起，小时候妈妈总叮嘱“不要用手挖耳朵，耳朵会自己清理干净”。那时只觉得耳垢让人难受，长大后才慢慢明白原来这些看似“多余”的东西其实对耳朵很重要。

简单来讲，耵聍（earwax）是耳道的天然产物，外观像黄色的小块或黏液体。它可不是单纯的“脏东西”。实际上，耵聍能防止小颗粒、灰尘、细菌甚至是小虫趁机进入耳朵深处。就像个默默无闻的小助手，每天都为我们的听力健康做“保镖”。

耵聍栓塞的形成：那些你未曾发现的危害

研究显示，耵聍栓塞在普通成年人中的发病率约为6% ，老年人群可高达35% 以上（Roland, P. et al., "Cerumen impaction", 2008, New England Journal of Medicine）。

这些情况往往不是立刻影响健康，而是日积月累中成为听力障碍的“幕后推手”。耵聍栓塞本身没有传染性，但它带来的问题——如听力迟钝、社交受限，甚至因自我处理不当引发中耳炎——都很容易影响到生活质量。这一点别忽视。

如何识别耵聍栓塞：耳朵发出的警示信号 🚨

比如有位52岁的教师，开始只是偶尔听不清学生说话，慢慢变成总觉得耳边有嗡嗡声。最后就诊发现，一大块干结耵聍正死死堵住耳道。这个案例可以看出，早期症状常常被忽略，直到生活受影响才会重视，其实完全没必要发展到那么严重。

清理耵聍的常见方法：安全与有效并行

医学文献建议，反复出现耵聍栓塞或曾因掏耳出血的朋友，优先选择医院处理（Hand, C. et al., "Cerumen management: an updated clinical review", 2019, Journal of Primary Health Care）。

何时寻求医生的帮助？哪些状况勿自行处理 👩‍⚕️

有时候，我们总想自己解决问题，但耳朵有些信号不能掉以轻心：

• 突然听不见或耳朵剧烈疼痛
• 处理耵聍时出血、晕眩或呕吐
• 既往有中耳炎、鼓膜穿孔或手术史

选医院时，建议选择正规耳鼻喉专科，有专业仪器和经验丰富医护团队。自行处理反复失败或出现并发症时，及时就医往往是最好的办法。

预防耵聍栓塞的日常护理小建议 🧼

• 正常情况下，少动耳朵，给它自我清洁的机会。大部分人不需要定期掏耳，加重清理只会增加堵塞风险。
• 如果特别容易积聚耵聍，比如戴助听器、耳道较窄，可考虑定期去专业机构检查，避免长期堵塞后影响听力。
• 日常洗澡时，可以让清水自然流到耳外耳廓，除非感觉不适，无需刻意进入耳道。
• 气候干燥或灰尘过多时，室内适当加湿，减少耵聍变干结块的机会。
• 多吃富含维生素A和E的蔬果（如胡萝卜、西兰花、坚果），有助于维持耳道皮肤健康，但不必特意进补，均衡饮食即可。

最后聊一句

其实，耳朵就像一个安静的小守卫，需要偶尔关注，却不宜过度“打扰”。日常点滴的良好习惯，能帮我们远离耵聍栓塞带来的困扰。下次当你觉得耳朵有些许不适，不妨停下来想想是不是累积的小问题需要专业看看，而不是随手一挖。保持耳健康，比什么都重要。