导引术肇始于《庄子·刻意》"吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸"，至《黄帝内经》确立"导引按蹻"为五大治法之一。隋代巢元方《诸病源候论》载289种导引法，其中"摩腹去脂""振腹消胀"等术式，开中医运动减肥之...

易筋经运动疗法将中医“形神一体”“天人相应”思想转化为可操作的减肥实践，其价值远超形体塑造层面。通过每日坚持“伸筋以柔其形，导引以和其气”的修炼，不仅能重塑健康体态，更能实现《黄帝内经》所言“形与神俱...

探讨腹针调气法的起源、基本原理和操作步骤，结合现代医学研究为其疗效提供科学依据，同时分析其适用人群与禁忌，揭示腹针调气法在现代健康管理中的前景。

五禽戏之妙，非在形似禽兽，而在以形引气、以气化神。当虎戏震开肝经瘀滞，鹿戏点燃命门真火，熊戏唤醒脾胃枢机，猿戏降服心猿意马，鸟戏贯通天地之气时，人体自然重现“气化则湿化，湿化则痰消，痰消则脂融”的良性...

中医调神养生法，强调人的精神因素与身体健康的密切关系。它认为，良好的精神状态可以促进人体健康，延年益寿；而不良的精神刺激则可能引发疾病。因此，调神养生法主张通过调养心神，达到身心健康的目的。

陆德珉主治医师|浙江大学医学院附属第二医院

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中医所说的“气”，并非单指呼吸之气，而是涵盖了人体内的各种生命活动能量。它既是构成人体和维持生命活动的物质基础，又是脏腑经络组织功能活动的总称。气的充足与否，直接关系到人体的健康状态。

根据给出的检查报告，18岁的患者被诊断为“多形红斑”，并且使用了地奈德乳膏、枸地氯雷他定片和盐酸非索非那定片进行治疗。多形红斑是一种皮肤炎症性疾病，通常伴有皮肤上出现多形性的红斑和水疱。该疾病常见于年

本文深入探讨了减脂与塑形的区别、脂肪的能量平衡原理、合理饮食的重要性，以及运动在塑形中的作用，帮助读者科学有效地实现健康目标。

拿法是按摩中常用的一种手法，主要通过手指的捏、提、拿动作，作用于人体的特定部位，以达到疏通经络、调理气血、缓解疲劳的目的。