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失眠危机—你的健康“隐形杀手”!

失眠<span style="color: #da4707">危机</span>—你的<span style="color: #da4707">健康</span>“隐形杀手”!
01:46

大家好,我是神经内科的医生。今天我们来聊聊一个很常见却常被忽视的问题——失眠。这不是小事哦,长期失眠会对我们的身体和心理健康带来严重的威胁。很多人觉得睡不好就是小问题,白天多喝点咖啡扛一扛就过去了。但实际上,长期的睡眠不足会导致身体免疫系统减弱,增加患上各种疾病的风险,甚至会对大脑功能造成不可逆的伤害。 那么什么是失眠呢?简单来说,如果你晚上经常很难入睡,经常半夜醒来,或者醒得太早,再也无法入睡,同时白天感觉精力不足、精神反应迟钝,这就是失眠的典型表现。长期的失眠不仅会让人感到疲惫和烦躁,更可能导致记忆力下降、专注力不足,甚至加速衰老。更重要的是,失眠还可能是其他疾病的“先兆”,比如抑郁症、焦虑症,甚至心血管疾病。 造成失眠的原因其实非常复杂。有些人是因为心理压力过大,比如工作太忙、家庭矛盾,甚至对未来的不确定性都可能给我们带来压力和焦虑;还有些人可能是因为生活习惯不健康,比如睡前玩手机、喝咖啡等刺激性饮料;甚至经常熬夜、日夜颠倒的作息习惯,也会让我们的生物钟失调,从而诱发失眠。还有一类人是因为身体内部的疾病,比如甲状腺功能异常或大脑神经递质紊乱,也会导致失眠。 那失眠应该怎么办呢?第一,我们要养成健康的作息时间,比如每天尽量在同一时间上床睡觉和起床,保证足够的睡眠时间,给身体建立一个稳定的生物钟。第二,改善睡眠环境,房间最好是安静、昏暗且温度适宜的,这样能够提升睡眠质量。第三,睡前做一些放松活动,比如深呼吸、听轻音乐或者看一些轻松的书籍,让自己身心放松,不要强迫自己一定要立刻入睡。最后,如果以上方法还是无法改善失眠,可以考虑前往医院咨询专科医生,通过药物或者心理疏导等科学方式来治疗。 现在医学针对失眠已经有很多安全有效的治疗方法,比如一些舒缓神经的药物可以帮助调节睡眠,但一定要在医生的指导下使用,千万不要自己随便买药吃。像中药的百乐眠胶囊也是一种常见的选择,它通过疏肝解郁、宁心安神的作用来帮助改善失眠。但药物只是辅助,我们更重要的是要找到导致失眠的根本原因,彻底改善才是关键。 朋友们,睡眠是健康的“基石”,如果因为失眠影响到了生活质量,一定不要犹豫,积极寻求专业帮助。希望今天的视频对你们有帮助,记得爱惜自己的身体,睡个好觉!如果觉得有用,欢迎转发给身边有失眠困扰的朋友,让大家一起关注健康。下次见!

郭钊云主治医师|西南医科大学附属中医医院
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肾恶性肿瘤—不可忽视的健康危机

肾恶性肿瘤—不可忽视的<span style="color: #da4707">健康</span><span style="color: #da4707">危机</span>!
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大家好,今天我们来聊聊一个可能会让人感觉有些陌生但非常重要的话题——肾恶性肿瘤。 首先,什么是肾恶性肿瘤呢?肾恶性肿瘤是指起源于肾脏的恶性肿瘤,包括肾细胞癌、肾盂癌等。 值得注意的是,肾恶性肿瘤的早期症状往往不明显,但有些甚至没有任何症状,这使得早期诊断变得困难。我们的患者,71岁的丁先生,在腹痛、脐周持续性绞痛,并伴有恶心、呕吐的情况后来就诊,并最终被确诊为肾恶性肿瘤和糖尿病共病。除此之外,肾恶性肿瘤可能还会表现为间歇性血尿、腰痛、体重减轻等症状。在治疗方面,目前常用的有手术治疗、放疗、化疗和靶向治疗等。对于早期肾恶性肿瘤,手术切除往往是最有效的方法。而对于晚期或无法手术的患者来说,靶向药物和免疫治疗则提供了新的治疗选择。 感谢大家观看这个视频,希望这些信息对您或您的家人有所帮助,我们下次再见!

叶云燕主治医师|上海交通大学医学院附属瑞金医院
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找出隐藏的肺部健康危机

找出隐藏的肺部<span style="color: #da4707">健康</span><span style="color: #da4707">危机</span>!

在日益增长的空气污染和生活压力下,肺部健康似乎成了许多人无法忽视的问题。通过对一份肺部检查结果的详细解析,我们将深入了解肺部健康的问题以及如何采取措施保护自己的肺部。根据CT检查结果发现,这位患者的肺部存在若干异常,包括右肺中叶外段纯磨玻璃结节、右肺上叶的混合磨玻璃结节、以及双肺散在的纤维条索影。这些异常指标复杂多样,背后的原因值得我们深究。正常情况下,肺部CT扫描不会出现上述提到的磨玻璃结节、纤维条索影等异常图像。磨玻璃结节一般应有明晰的肺实质,纤维条索影也不应在正常肺部组织内出现。这些影像异常提示一种或多种潜在的肺部问题,需要我们进一步探讨可能的原因。潜在疾病分析,揭示肺部隐患肺部结节是肺部疾病中比较常见的一种表现。而根据CT影像结果,肺部结节可分为不同类型,其中磨玻璃结节和实性结节尤为常见。这类结节的出现可能与多种原因有关,如慢性炎症、结核感染、肺部肿瘤等等。磨玻璃结节是一种特殊的影像学表现,与不完全实性的组织相关,可能代表着早期的肺部病变,如炎症、感染甚至是肺癌的早期表现。而纤维条索影则提示过去的感染或炎症过程已经引起的纤维化,类似于愈合后的瘢痕。研究表明,肺部磨玻璃结节尤其是混合性结节,其恶性肿瘤的可能性较高[1]。另外,纤维条索影尽管通常与良性病变相关,但也需定期监控。肺部健康的临床治疗方案针对磨玻璃结节和混合性结节的治疗主要取决于其性质及变化。如果结节的直径超过一定大小或显示快速增长,必要时需进行影像学监测或组织活检,以确定结节的恶性或良性。慢性炎症和结核感染等情况需要进行相应的抗感染治疗。临床上,当确诊为恶性结节时,可能需要选择手术切除、放疗或化疗等多种治疗方法。近年来,新兴的精准医疗提供了更多个体化治疗方案,如靶向药物治疗和免疫治疗[2]。抗感染治疗是对抗肺部结核和炎症的重要手段。通过合理应用抗生素、抗病毒药物,可以有效控制感染,防止病情进一步恶化。而对于结节恶化的情况,手术切除仍然是一线治疗选择。此外,化疗和放疗在某些难治病例中起到了重要作用。[3]日常生活中的预防措施为了保持肺部健康,日常预防措施至关重要。特别是高危人群,如长期吸烟者、职业暴露者、以及存在家族病史的人群,应格外关注。首先,戒烟是维护肺部健康的基础措施之一,不仅可以减低肺癌风险,还能减少其他肺部疾病的发生。其次,避免长期暴露于有害气体和粉尘,尤其是职业环境中的防护措施,不可忽视。保持室内空气清新,定期通风,尤其在空气污染较重的地区。适当的日常锻炼,如走路、游泳等,有助于提高肺活量,增强肺功能。此外,均衡饮食、多吃富含抗氧化物的食物,如水果、蔬菜,也对肺部健康有积极作用。最重要的是,定期的健康体检和肺部CT筛查,有助于早期发现问题,及时采取治疗措施。总之,保持良好的肺部健康离不开日常生活中的点滴努力。积极面对可能存在的肺部健康问题,做到早预防、早诊断、早治疗,才能让我们呼吸更加轻松,生活更加美好。 引用文献 Suzuki, K., Koike, T., Asakawa, T., Kusumoto, M., Yamaura, T., & Kadota, K. (2022). The management and outcomes for pulmonary ground-glass nodules detected by computed tomography. Journal of Thoracic Disease, 14(1), 197-209. Travis, W. D., Brambilla, E., Rami-Porta, R., Vallières, E., & Tsuboi, M. (2017). Primary lung cancer. In World Health Organization Classification of Tumors: Pathology and Genetics of Tumors of the Lung, Pleura, Thymus and Heart (pp. 153-210). IARC. Jemal, A., Siegel, R., Xu, J., & Ward, E. (2010). Cancer statistics, 2010. CA: A Cancer Journal for Clinicians, 60(5), 277-300.

施阳主任医师|四川省医学科学院·四川省人民医院
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