探索热量缺口的概念、计算方法及其在减肥中的应用，本文将帮助你科学管理饮食与运动，实现健康体重目标，并避免常见的减肥误区。

本文深入探讨基础代谢率（BMR）的概念、测算方法以及影响因素，揭示其对体重管理和健康的重要性，并提供提升基础代谢率的实用技巧。

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