脑供血不足警报：6个信号，早知道不吃亏！🧠

2025-11-20 15:46:18152次播放

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科普作者

赵丽艳

主任医师

北京市海淀区西北旺镇唐家岭社区卫生服务站全科医疗

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

脑供血不足警报：6个信号，早知道不吃亏！🧠

开场聊：你注意过这些小信号吗？

大家好，我是赵丽艳，平时在北京一家社区卫生服务站工作。说实话，脑供血不足这事，听着有点吓人，但又好像离我们挺远？你有没有过莫名头晕、手脚发麻一阵，然后觉得没什么，忍一忍就过去了？其实，每5分钟就有1个人突然发病，差不多每天都能填满好几辆急救车。不过别紧张，不是说它一定会找上你，只要把这几个小信号记住，预防起来其实不难。想，是不是有点值得咱们聊？

概念解读：脑供血不足究竟是什么？🤔

说到脑供血不足，你可以把大脑想象成家里的路由器，一旦电源接触不良，网络立马卡顿；脑部也是一样，只要血流不畅，信号就混乱了。其实，这多发生在血管“堵了”，比如动脉变窄、血栓突袭，导致大脑拿不到它需要的养分和氧气。有一位年过七十的阿姨，平时就经常头晕，后来查出来她大脑供血真的出了点问题。看起来挺难懂，其实跟咱们高血压、血脂高啥的脱不开关系。

病因探究：背后都有哪些祸根？🧐

你可能好奇，到底啥原因让血管说堵就堵了？最常见的就是老化、动脉硬化、血压长期偏高，还有糖尿病、油腻饮食这些“日常小毛病”慢积累。另外，长期不爱运动、抽烟、睡眠质量差也是潜伏的风险点。老说岁数大了才会得，其实三四十岁的人也可能中招，要是真的觉得自己挺健康，那还是别掉以轻心。

症状识别：脑供血不足的6个警讯！🚨

眼前一黑、头晕脑胀，这算一个。手脚偶尔发麻，莫名站不稳，走路像踩在棉花上，也是信号。说话有点含糊或者突然忘了某件事，还有就是睡觉老醒、整天没精神。这些看似小毛病，不一定全是脑供血不足，但如果反复出现，就得注意了。我觉得大家都能遇到，但容易忽视：“是不是忙累了？”其实，这可能是大脑在偷偷求救。

危害提醒：真的需要担心吗？

你可能问，这些症状是不是挺吓人？的确，脑供血不足像潜伏的“定时炸弹”，如果不理它，可能导致中风，甚至影响记忆、语言、行动能力。有些人一拖再拖，没想到有一天突然发作，生活质量大打折扣。但好消息是，绝大多数问题都能防住，只要咱们肯重视。

防治方案：聪明防护，咱们能做到！🌿

那怎么预防呢？第一步：合理饮食，控制油脂和糖分，多吃蔬菜水果。第二步：坚持规律运动，不用一口气跑步，散步也不错。第三步：定期体检，血压、血脂、血糖都查，别怕麻烦。还有，不要熬夜、抽烟，压力大就聊。我们站里有位高龄患者，就是因为坚持这些好习惯，风险明显降低了。其实，方法一点不难，就是贵在坚持。