睡不好、头晕血压飘？心脏的“求救信号”你读懂了吗？

2025-10-05 21:04:32172次播放

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科普作者

俞乐

主治医师

杭州市上城区紫阳街道社区卫生服务中心全科医疗

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擅长：社区医疗服务工作十余年，擅长对老年病慢性病的诊疗管理，做好社区居民健康守门人！

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

睡不好、头晕血压飘？心脏的“求救信号”你读懂了吗？

🧐 别忽视这些“小毛病”，它们可能是心脏在偷偷提醒你！

大家好呀，我是杭州市上城区紫阳街道社区卫生服务中心的俞乐医生。说起来，有没有朋友觉得——人到中年，晚上总是翻来覆去睡不踏实，早上起床一量血压，又觉得自己的数字忽高忽低，忍不住问自己：这到底大不大条事？其实呀，这类问题挺常见。我们社区最近就有一位年过六旬的大姐，她常年高血压，最近老是头晕、睡不好。结果一查，背后还真有点玄机。要不要跟我一块琢磨琢磨，看看有没有你熟悉的影子？

💡 概念小知识：高血压+心脏=危险加倍？

说到高血压和冠心病，不少人会觉得，好像只是血管里“堵”点东西，或者血压高一高没啥关系。其实在我看来，这两兄弟有点像给水管拧紧再塞点沙子——时间长了，那水流肯定是越来越吃力，甚至哪天突然爆管。心脏面对高血压，会一直加班泵血，一旦再加上动脉变窄或者硬化，麻烦就大了。最要命的是，心脑肾都跟着遭罪，有点像骨牌效应，一环扣一环。总之，不要小看它们搭伙带来的连锁反应。

🚨 这三种信号，千万别当“小问题”！

你可能会想，高血压也不是头一回，咋还突然不一样？我遇到那位阿姨，明明血压正常范围，却反复头晕、晚上老醒，有时候一整天提不起劲儿。这种持续性的“身体报警”，别光想着补觉靠谱，很可能是心脏压力太大，供血有点跟不上了。还有人觉得睡不好不过是年纪大，其实调查数据显示，每年中国因为心脑血管并发症新发病例多达数百万，比感冒还普遍。听上去让人担心，不过啊，好在这些早期信号，只要咱们重视，绝大多数都能避开真正的大麻烦！

👍 轻松上手的预防办法，机会就在手上！

那要是真遇上血压忽高忽低、夜里老是睡不踏实该怎么办？其实每天做好这几件小事就行了。首先，记得按时吃药，千万别自己乱停。其次，像我那位患者，除了定期复查血压、血脂，也很在意心情和休息，这点特别重要。饮食上少油盐、多蔬果、远离暴饮暴食也是老生常谈，但真有用。最后想说，适当活动、规律作息，你的心脏其实会偷偷给你点赞。别小看这些微小的坚持，早知道多注意，现在都可以防住风险！

未来只要重视这些信号，平稳血压、睡个好觉、轻松养心都不难。现在开始行动，啥大问题都可以轻松化解！🌱