什么叫脑供血不足？

说到脑供血不足，我觉得它挺像家里水管堵了点，但水还在慢慢流。这其实是因为供应大脑的“管道”有点不顺畅，比如血管变窄或堵了，血液带氧气过去就少了。大脑嘛，天天得“喝水吃饭”，一缺氧，这人啊就容易晕，像有电灯泡忽明忽暗的感觉。有些朋友问，是不是只有老人会遇到？其实不完全，有基础病，比如心脏、糖尿病史的人，就更容易碰到。

有哪些表现容易被忽视？

你可能会想，“不就是头晕吗？”但其实脑部缺血远比我们想的复杂。像我最近遇到的一位高龄女士，每逢清晨容易晕，尤其一坐起来感觉更严重，反倒躺下能缓缓。这种情况还常常伴随着模糊、心慌、出汗，甚至脸色发白、头痛。有的人夜里老醒，白天没精神，虽然饭还吃得下。出现这类症状时，真别只当是“年纪大”，因为每分钟就有无数人因脑血供不足而出现不适。每年因此发展为更严重状况的人不在少数。不过好在，如果我们留心这些信号，好多风险其实能避开。

有哪些简单防护和应对方法？

那有人要问了，“有危险，我怎么办？”别着急，其实预防脑部缺血还有点“小窍门”。
① 平时注意别猛起猛坐，尤其早晨醒来时，先在床上缓一缓再坐起，有点像火车刚提速前缓一下不颠簸；
② 饮食均衡，多吃蔬菜和粗粮，控制咸和油腻，像调灯光一样稳住血压；
③ 管好老毛病，像心脏、糖尿病这些，按时用药、不随便停；
④ 尽量别熬夜，作息规律睡得好，大脑状态才靠谱；
⑤ 真要是频繁头晕，一定记得找专业医生评估，别光靠自己猜。机会就在你手上，调理得当，风险其实能控制住。