冬天一到，孩子们刚上学没多久，班级里就开始时不时有人发烧、请假，很多家长总觉着流感、感冒都是“着凉”惹的祸。但实际上，乙型流感和普通感冒差别挺大。

所以但凡出现浑身不舒服，尤其高烧持续不退，就别轻易当成普通感冒，有可能是乙型流感在作怪。

说到流感，发烧是大家最常提到的症状，不过乙型流感的表现更加“扎眼”。下列三种表现要特别留意：

• 🔥 1. 持续高热
  体温动辄飙升到39℃或更高，降温药往往只能缓解一阵，很快又烧起来。比如前阵子，一位8岁的孩子突然发高烧，家长连续两晚轮流照顾，早上退一点，晚上又烧到40℃，正是典型的乙型流感表现。
• 💪 2. 全身酸痛与明显乏力
  除了发热，肌肉和关节疼痛像“全身跑一遍”，有时连平时喜欢运动的孩子也表示不愿下床走动。
• 😵 3. 极度疲惫、没有精神
  患者常觉得昏昏沉沉，哪怕没太大程度的咳嗽和鼻塞，整个人直接被“击垮”。这种明显乏力和普通感冒的轻微不适完全两码事。

每年冬春，幼儿园和小学的流感班级暴发格外频繁。这不是巧合，而是和乙型流感的致病机制分不开。

📊 数据显示： 全球每年约有300万乙型流感重症病例，儿童感染率显著高于成人。因此在家有小孩或老人时，防控一定更要上心。

出现持续高烧，如何判断是不是乙流？简单判断不容易，医生通常会推荐做专门检查。

乙型流感的抗病毒治疗讲究个“早”字。研究发现，发病48小时内使用抗病毒药物可以把病程缩短30%。

乙型流感一旦传开，往往是一人得病、合家“中招”。要想有效守护全家健康，下面这5步防护法可以派上大用场：

1. 按需接种疫苗 – 每年流感疫苗接种是最有效的防御措施，尤其推荐给儿童、60岁以上老人、慢性病患者。
   💉 疫苗建议每年秋季或疫情前接种。
2. 每日通风与清洁 – 居家、教室定期开窗30分钟，保持空气流通，同时常用物品（手机、门把手）勤擦拭。
3. 勤洗手讲卫生 – 每次外出、饭前便后都用流动水和洗手液彻底清洁双手，避免病毒通过口鼻进入体内。
4. 多吃新鲜果蔬 – 如橙子、猕猴桃、菠菜等，补充维生素C和膳食纤维，有助增强免疫。
   食疗建议：每天一份水果、一份深色蔬菜，帮助身体建立“防护墙”。
5. 规律休息、合理运动 – 充足睡眠、适量运动能提升抵抗力。成年人每天7小时、孩子8小时为宜。