01 分辨烫伤类型：看清程度，别着急

热水泼到手背、煮汤时蒸汽蹭到面颊，这样的小意外在厨房其实时有发生。很多人第一反应都是找冷水冲，但越早判断烫伤的具体程度，后面的处理才管用。

医学上一般分三种程度：一度烫伤，皮肤发红，稍微有点肿，不起水泡；二度烫伤，出现明显水泡，疼痛比较强烈；三度烫伤，皮肤变白或者发黑，反而没啥疼痛感。这种分级，其实就是帮助我们决定哪些情况还能自己处理，哪些最好马上就医。

简单来看，如果只是表面红肿可以观察，出现水泡以上就要谨慎处理甚至马上就医。别小看分辨这一步，能帮你避免后续误操作。

02 冷却伤口的黄金时间⏰

很多人以为，烫伤只需要忍一忍。但其实，第一时间冷却能大大减轻组织损伤。小时候，总有长辈端来酱油、牙膏，其实这些都不如流水管用。

有位14岁的学生，在打篮球时不慎被刚烧开的水壶泼到脚踝，他父母第一时间放在冷水下冲了十几分钟，结果脚踝只是中度水泡，没有进一步恶化。这个例子其实说明，时间就是疗伤的关键，如果拖延10分钟以上，往往愈合会更慢。

03 清洁与卫生：防感染第一步🔬

急着冷敷之后，很多人会下意识地随便擦擦，其实卫生没做到位，很容易让小麻烦变成大问题。

清洁的时候，先确认自己的手是干净的。如果家里有肥皂，用温和无香型的洗手液，也可以用流动水冲。不要直接用酒精或碘伏消毒刚烫伤的皮肤，这样容易刺激伤口。对于二度烫伤起泡，不要戳破水泡，保护好它，外面那层就像是天然的“创口贴”。

说起来，家中洗手很容易忽略，但保持清洁，能让烫伤少一半后顾之忧。

04 包扎与保护：如何用好创口贴🩹

很多时候，烫伤后用纱布一包了之，甚至喜欢让伤口“透口气”。其实，适当包扎能控住感染，还能减少水分蒸发，让皮肤修复更顺利。

对于多汗或者需要活动较多的人，包扎后要留意伤口是不是“闷得慌”或者渗水，及时更换干净敷料是重点。合适包扎等于抓住恢复主动权。

05 什么时候必须看医生？

虽然大多数小面积的烫伤，在家处理就能缓解。但有一些情况，最好不要犹豫，直接去医院。简单来说，这几个信号请立刻重视：

• 烫伤面积超过成人体表10%（比如手臂或一条大腿的大小）；
• 脸部、关节、会阴等特殊部位烫伤；
• 出现持续出血、渗液明显、指甲发紫、皮肤感觉异常等信号；
• 三度烫伤皮肤变白黑，无明显疼痛；
• 伴有发烧、全身不适、食欲差的儿童以及有慢性病的老人。

有一次，一位68岁的女性因二度烫伤手背并出现持续渗液和红肿，家属未及时送医，4天后出现局部感染，不得不住院处理。这个事例其实提醒我们，警报信号不能拖延。

06 烫伤后的居家护理：恢复比你想的更重要 🌱

大多数烫伤其实是靠皮肤自己慢慢修复。不少人以为处理完创面、拆掉纱布后就算结束，其实后续调养和疤痕预防一样重要。

其实烫伤后的心理关怀也很重要，有些人会因为疤痕、外观变化产生焦虑，这时可以和家人多沟通，必要时求助专业心理咨询。总体来说，慢慢来，给身体一点时间，往往会有不错的恢复效果。