日常生活中，有人偶尔会闻到自己口气不太清新，尤其在早上刚起床或者饭后。这种轻微的异味，有时让人变得拘谨，不敢和身边人近距离交谈。

其实，导致口臭的原因远不止一种。除了常见的口腔卫生问题，饮食习惯、身体健康状况也可能影响口气。有研究认为，80% 以上的口臭跟口腔内细菌代谢有关（Scully C & Greenman J. "Halitosis: (breath odor)" BMJ 2008）。

• 口臭持续不消：如果清洁牙齿、改变饮食甚至使用漱口水后，口臭还是不见好，持续一月以上，这样的情况建议尽早就医。
• 伴随其他不适：除了口气异常，还同时出现牙龈出血、吞咽困难、口腔溃疡、体力下降或消化不适，这时要格外警惕内在疾病的可能。

口臭并不是“难以启齿”的小毛病，从中可以看出健康隐藏的变化。建议出现上述情况时，别一直拖，主动去医院咨询相关专科医生。

说到口臭，很多人第一反应就是刷牙、用口香糖，其实多数口臭都离不开口腔健康。牙科医生在这里像“口腔的小卫士”，在检查和治疗中格外细心。

牙科专家负责判断口腔内部情况，包括牙齿、牙龈乃至舌苔。他们会用专业工具查找牙结石、牙龈炎、龋齿以及口腔感染等隐患，并给出相应的处理建议。

一位26岁的女生因为口臭来口腔科，医生发现原来是长时间未去除智齿周边的龋坏，清理和补牙后口臭就改善不少。）或胃食管反流，也常和反复口臭有关（Hooper, S. J., et al. "A molecular analysis of the bacteria present within oral squames from subjects with halitosis." J Med Microbiol, 2006）。

在临床上遇到一位41岁女性，因口气浓重且伴随胃部不适，最终查出是胃炎影响了口腔环境。这样的经历说明，口臭有时是身体内部出现异常的外在表现，不能只盯着嘴巴本身。

有时，鼻腔、咽喉的问题也能让口气变得不舒服。鼻炎、扁桃体炎和鼻窦炎里的脓性分泌物都会释放出异味，这就需要耳鼻喉科医生的专业检查。

耳鼻喉医生会通过鼻镜、喉镜等工具检查鼻腔、咽部是否有疾病，还会关注分泌物的颜色、质地，甚至有时候能闻出疾病的气味“痕迹”。

简单来说，口气异常背后，也许是“鼻部的小交通要道”堵了。全面的专科检查能帮你真正找到问题源头。

其实，对大多数人来说，养护口腔、有规律作息、适度运动是减少长期口臭的最佳选择。尤其是注意清洁和科学饮食。

• 使用牙线，每天至少一次，辅助清理牙缝
• 舌苔清洁不可忽略，可用专门的舌刷
• 保持定期看牙医的习惯，半年一次常规检查
• 饮水充足，避免口腔干涩

有研究显示，养成良好的口腔清洁习惯，能显著降低慢性口臭的发生率（Seemann, R., et al. "The effect of oral care on oral halitosis: A systematic review." Quintessence Int, 2014）。