大多数父母提到腺样体，可能有些陌生。它其实像鼻咽处的“小守门员”，负责阻挡外来病毒和细菌。儿童腺样体一般比成年人更大，有助于抵御感染。但如果这个“守门员”过于积极，变得肥大，就很可能给身体带来一些小麻烦。

肥大的腺样体可以导致鼻腔和咽部通道变窄，就像小区入口堵住了，空气流通变得不顺畅。孩子们也可能出现一些难以察觉的变化，比如偶尔张口呼吸或晚上睡觉时鼻音稍重。这些细微的不适，常常被家长认为是小事。

• 持续性打鼾： 如果孩子夜间经常打鼾，尤其是伴有呼吸暂停、窒息样呼吸，这时父母不能只觉得“他睡得香”。李女士的6岁儿子，最近每晚都发出较响的呼噜，有时候甚至呼吸突然中断几秒。这提醒父母，持续打鼾是需要留心的信号。
• 白天精神欠佳： 一些孩子打鼾频繁，白天容易哈欠连天，精力不集中。其实是深夜里频繁醒来，睡眠质量变差。学校老师反映，班上的小浩（7岁）早上总是无精打采，成绩也有所下降。
• 面容变化： 长期腺样体肥大会影响面部发育。比如部分孩子出现“腺样体面容”——张口呼吸、上牙前突、脸型变长，但这些改变是逐渐发生，很容易被家长忽略早期信号。

有研究指出，长期睡眠呼吸障碍会干扰孩子的生长激素分泌，影响身体发育^[1]。孩子如果夜间睡眠受阻，可能出现身高增长变慢，体重增加不理想。这类影响有时并不是立刻就会显现，但过了一段时间，家长发现同龄人都比自己孩子更高、更壮，才意识到问题。

例如，一位8岁男孩长期打鼾，家长担心过度劳累，后来发现他平均身高和体重较同龄人低，医生诊断为腺样体肥大导致睡眠呼吸障碍。

打鼾背后，其实隐藏了不少健康风险。医学资料显示，严重腺样体肥大常可引起阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）——夜间多次因呼吸道堵塞暂停呼吸。专家解释，这一现象可能导致空气含氧量下降，进而影响心脑血管系统。

数据显示： 儿童阻塞性睡眠呼吸暂停患病率约2-5%，其中腺样体肥大是最关键的原因之一^[2]。

当孩子打鼾严重、夜间憋气、白天明显嗜睡或表情呆滞，家长最好及时带孩子去耳鼻喉专科检查。常见的检查手段包括：

• 鼻咽镜检查：可以直视腺样体大小和堵塞情况。
• 多导睡眠监测（PSG）：判断夜间呼吸暂停、血氧变化。
• 头部X光片：用来测量腺样体是否肥大。

治疗方法主要分为药物和手术。轻度腺样体肥大可先试用抗过敏药物或鼻喷剂；若呼吸阻塞严重，医生可能会建议腺样体切除手术。部分孩子在治疗后明显改善睡眠和成长表现。

说起来，家长就是孩子健康的“守护盾”。其实，医生建议，平时可以观察孩子睡姿、呼吸声、白天状态。偶尔的鼾声未必是病，但持续出现才需要关注。

👉 平时可以让孩子多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物，比如豆腐、牛奶、鸡蛋。新鲜水果中的维生素有助于提升免疫力；优质蛋白质有利于组织修复、促进生长发育。建议三餐均衡，多样化搭配，不用太严格控制哪种食物，只要新鲜、天然就很好。

如果发现孩子打鼾升级、出现间断性呼吸停顿或早上总是容易疲劳，建议及时去正规医院就诊。家长选择耳鼻喉专科或儿童医院尤佳，根据医生建议安排相关检查，不要自行判断或拖延。