肺癌，是发生在肺部的一种恶性肿瘤。简单来说，就是肺里的部分细胞不受控制地生长，挤占了正常组织的空间。这就像原本运转良好的工厂，被一批“不守规矩”的工人打乱秩序，影响了整体功能。肺癌是全球致死率最高的癌症类型。
按照类型，肺癌主要分为非小细胞肺癌（NSCLC）和小细胞肺癌（SCLC）。前者最常见，通常生长较慢；小细胞肺癌发展快，治疗难度大。发展机制上，异常的细胞通常源于基因变异，逐步累积，最终形成肿瘤（Bade & Dela Cruz, 2020）。

健康方面，肺癌带来的最大影响在于阻碍正常呼吸和氧气运输。随着肿瘤的增大，容易出现呼吸困难、胸部不适等表现。由于早期多数症状并不明显，不少患者等到不适感升高时，往往已进入中晚期。

• 轻微、偶尔的早期信号： 🔎 很多时候，肺癌早期只有偶尔的干咳，或是一点点胸闷、轻微气短。比如，有人走路稍快就胸闷，原本能爬4层楼突然觉得累，常被当作普通感冒或者年纪增长。
• 持续、明显的警示信号： ⚠️ 当咳嗽持续时间明显延长，超过2周不见好转，尤其是夜间咳醒，或伴有胸口疼痛、咳血、呼吸明显困难、不明原因体重下降，这些就是需要及时重视的症状。不少人以为自己身体扛得住，但忽略了背后的风险。

• 🚬 吸烟： 这是最重要的原因。研究显示，85%左右的肺癌病例都与长期吸烟相关，不仅主动吸烟风险高，二手烟也不可小看（World Health Organization, 2023）。
• 🌫️ 有害气体及环境污染： 长期在空气污染严重、接触石棉、氡气、某些化学物质的地方生活或工作，肺部细胞更容易出问题。
• 🧬 遗传和慢性疾病： 部分人群有相关基因突变（如EGFR变异），或本身患有慢性肺病（如支气管炎、肺气肿），风险会更高。
• 🧓 年龄增长： 年龄越大，暴露风险越高，细胞修复能力下降，患癌几率自然随之增加。

这些因素会导致肺部细胞反复受损和修复，出现异常增生。长期作用下，体内“修补工”跟不上，逐渐演变成恶性肿瘤。这里强调一下，每个人的具体风险不完全一样，有的人虽然不吸烟，但工作环境导致暴露其他危险，也不能掉以轻心。

1. 影像检查： 🖥️ 包括胸部X光片、CT（尤其是低剂量螺旋CT），是目前肺癌筛查和初步判断的主要手段。大多数早期肺癌是在健康体检时被意外发现的。
2. 支气管镜检查： 经过喉咙进入肺部，医生能直接看到肿块并取样活检，进一步明确病理类型。
3. 组织活检和基因检测： 取出肺部少量组织，显微镜下检查哪一种肺癌，有没有基因突变。这直接影响治疗选择。

检查过程对有些人来说可能会有点紧张，但大多数操作都很快，安全系数较高。对于有家族史、长期抽烟或在污染环境中工作的人，建议定期做低剂量胸部CT检查，帮助在更早期发现可能的问题。

• 🔪 手术治疗： 适合肿瘤早期、局限在肺部的患者，即“工厂还没全被占领”时，通过手术直接切除异常组织。
• 💊 化疗与放疗： 化疗标签指全身用药抑制癌细胞生长；放疗则是局部使用高能射线“定点”消灭肿块。两者经常结合使用，应对范围较大或晚期患者。
• 🎯 靶向治疗与免疫治疗： 针对特定基因突变的靶向药物、副作用较传统化疗小。免疫疗法则激活身体自身防御系统，让“免疫小兵”去攻击肿瘤（Reck et al., 2022）。

治疗期间可能会出现乏力、恶心等不良反应，通常有相应的辅助药物协助缓解。每个人的具体方案要根据肿瘤类型、分期、身体状况等综合制定，医疗团队会定期调整，力争减少痛苦、延长寿命。

1. 蔬菜水果（丰富抗氧化物、维生素C） 🥦🍏
   新鲜蔬菜和水果，帮助减缓细胞老化，提高身体自我修复能力。食用建议：每天保证一两种深色蔬菜、一份新鲜水果，有助于保养身体。
2. 豆制品（植物蛋白修复组织） 🌰
   豆腐、豆浆等易消化又含优质蛋白，有助恢复或维持组织健康。适合每天搭配一小份。
3. 粗粮和坚果（供能维持免疫） 🥜🍚
   粗粮如燕麦、玉米，坚果如核桃、杏仁供给长效能量，适量搭配主食，胃肠负担小，也适合养成习惯。

• 适当的锻炼： 每天散步20-30分钟，哪怕在小区花园转几圈，能增加血氧、改善情绪，降低肺部并发症概率。
• 定期体检： 尤其40岁以上、有家族史或长期暴露有害气体环境，最好1-2年查一次胸部影像。
• 良好的睡眠： 充足睡眠恢复身体免疫，让“修复工”有时间进行维护。