有时候，家人突然捂着肚子喊疼，大多数人下意识会觉得是吃坏了肚子。但其实急腹症远比普通的肠胃不适复杂，它是所有急性腹痛里最需要重视的一类。简单来讲，急腹症是指突然发生的、以腹痛为主要表现的急性疾病。它可能意味着体内某个器官出现了急性炎症、破裂、梗阻或者其他危及生命的变化。
急腹症的关键是在早期及时觉察到它的信号，并且快速找对诊断和处理的方向。延误的话，可能导致严重并发症，甚至危及生命。而早期识别和科学处理，则有助于大大降低风险。

• 📝 病史采集：医生会细致询问疼痛的起始、性质、变化，是否伴有呕吐、发热、排便异常等。比如疼痛位置和性质的变化，有助于推断哪个脏器可能出问题。
• 🤲 体格检查：用手按压腹部，看是否有压痛、反跳痛等典型体征，有些急腹症会导致腹肌绷紧或“板状腹”。
• 🔬 辅助检查：需要时做腹部彩超、CT、X光等影像学检查。有时还需要抽血查炎症指标、肝肾功能等。

• “抢时间”原则：急腹症常常进展迅速，早一分钟处理，危险就减少一分。比如阑尾穿孔或消化道穿孔等，早期和晚期的治疗效果差异非常大（Soreide, 2019）。
• 系统性分析：一步步排查各个可能的原因，防止只聚焦于“表面问题”，遗漏潜在的高危疾病。
• 针对性处理：不是所有腹痛都需要立即手术，对症处理、循序渐进，结合患者全身状况做出适合的决策。

• 消化道疾病：比如阑尾炎、胆囊炎等急性炎症最常见，部分因为细菌感染或胆结石堵塞。
• 生活方式影响：长期暴饮暴食、油腻饮食、不规律作息，容易诱发急性胃肠炎或胰腺炎。
• 年龄相关：中老年人出现肠梗阻、肿瘤破裂概率也更大（Fletcher et al., 2021）。
• 遗传体质：部分人先天易发肠道畸形、胆石、血管异常等，需要警惕。

• 规律饮食：

  燕麦	丰富膳食纤维，帮助肠道蠕动，建议加入早餐粥或牛奶中。
  胡萝卜	富含β-胡萝卜素，煮熟后易吸收，可做炖菜。
  嫩玉米	促进肠道通畅，建议每周吃2-3次。

• 保持运动：适度活动有助于增强消化系统弹性，比如晚饭后散步。
• 学会辨识信号：
  ⏳ 突然剧烈腹痛、伴随高热或持续呕吐、几小时内症状没有缓解，这些都不是“小麻烦”，应该尽快去医院检查。
• 定期体检：40岁以后定期做腹部超声或血液检查，一般2-3年一次，有助于提前发现肠胃方面的异常变化。
• 就医选择：发现典型急腹症信号，建议优先选择大型综合医院或有急诊服务的医疗机构。