01 什么是登革热？

登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，主要通过带病毒的埃及伊蚊或白纹伊蚊叮咬传播。专家指出（Gubler DJ, 1998），全球每年大约有1亿例感染病例，分布在热带和亚热带地区。登革热并不是人传人，而是蚊子这位“隐身信使”把病毒带进人的体内。
小知识一览：

人被感染后的症状有轻有重，和个人体质也有关系。有的患者可能几天后自行好转，也有严重情况需住院治疗。这就是登革热常被忽略的一面。

02 谁容易被登革热盯上？

• 气候和地理：雨季一来，水沟、花盆积水增多，为伊蚊提供了天然孵化场。像广东、海南每到初夏，卫生部门就会密切留意登革热的苗头。 🌦️
• 出行旅行：到东南亚等登革热高发地区游玩，哪怕只待上一周，也有可能在不知情中被带毒蚊子叮咬。
• 人群分布：所有年龄层都有可能中招。比如，深圳一位12岁女生因集中补课，常在密闭教室被蚊叮，之后出现发热被确诊。

研究发现（Wilder-Smith A et al., 2010），全球30亿人生活在登革热高风险区。并非只有大人要小心，小孩、老人都有被感染的风险。

03 早期信号有多不显眼？

其实，大部分人刚开始感染登革热时，只会出现一些容易被忽略的小问题。你看，32岁的王先生曾在东南亚出差后，几天里只是偶尔头痛、轻度乏力，并有一两天低热，几乎没在意。
简单来说，刚发作时的症状有：

这些症状有时一天就消失，也有些人会逐步加重。如果家里有人在夏秋季出现上述小变化，要多留心体温变化。

04 明显症状和不同阶段的变化

到了第2-4天，情况可能会有转折。有些患者体温会飙升至39℃甚至更高，伴随强烈头痛、持续肌肉痛，这时登革热的“真面目”才清晰可见。比如，41岁的李女士曾在秋季市郊露营后，突发高烧不退，加之剧烈头痛，医院检查发现血小板下降，最终被确诊为登革热。

05 如何发现自己“中招”？

说起来，生活中很难一眼辨认登革热和普通感冒。其实自我监测最靠谱。可以这样操作：

常规血液检测可以判断血小板数量、白细胞数等变化。
TIPS👇
# 定期自查体温和皮肤状况，一旦出现高烧不退或出血，别迟疑，直接去医院。

06 有哪些实用的预防方法？

• 整理积水：每周一次倒掉花盆底托、空瓶、旧轮胎里的水，推迟蚊虫大量滋生。
• 物理防蚊：睡觉挂蚊帐，门窗加纱网，穿浅色长袖衣裤，尤其在户外活动时。
• 日常用品：可以用蚊香、驱蚊液（含DEET成分的更好）涂抹裸露皮肤，保护作用较强。
  建议：使用时注意儿童安全，远离呼吸道。
• 食疗推荐：

  食物	具体功效	食用建议
  橙子、柠檬	维生素C补充，提高免疫力	每日一杯新鲜果汁最简单
  菠菜、胡萝卜	有助血细胞健康，维生素A丰富	可炒菜或做汤，每周2-3次

• 少聚集：登革热流行期，尽量避免去蚊虫多的公园、菜市场等地方聚会。
• 出现高热或异常出血时：不要自行吃退烧药或止血药，第一时间前往正规医院。

📌 规律生活、多喝水、保证睡眠也对身体恢复很有益，这些都是提升抵抗力的自然选择。