耳朵进水了？别急，听我来告诉你如何处理！
01. 耳朵进水的常见原因
夏天游泳馆总是人气满满，无论是跳进泳池畅游，还是陪孩子一起戏水，耳朵偶尔进点水总是难免。其实，不只是游泳，许多人洗头、淋浴的时候也会遇到耳朵进水的情况。特别是侧躺冲洗头发，或者无意间抬头仰水时，清水一下滑进耳朵，感觉就像突然来了“个小麻烦”。
绝大多数时候，进水后只会觉得耳朵有点闷闷的，好像有堵东西塞着，声音听得不大清楚。但如果水留在耳道时间长了，可能会让皮肤变得潮湿，为细菌提供“温床”。这种环境下，细菌很容易在耳道里滋生，引起发炎（如外耳道炎）。这种小问题如果处理不当，也可能演变成比较棘手的健康隐患。因此，日常看似小事，有时也得多留个心眼。
绝大多数时候，进水后只会觉得耳朵有点闷闷的，好像有堵东西塞着，声音听得不大清楚。但如果水留在耳道时间长了，可能会让皮肤变得潮湿，为细菌提供“温床”。这种环境下，细菌很容易在耳道里滋生，引起发炎（如外耳道炎）。这种小问题如果处理不当，也可能演变成比较棘手的健康隐患。因此，日常看似小事，有时也得多留个心眼。
02. 耳朵进水后可能出现的症状
- 1. 耳闷感 👂
刚进水时最常见的变化就是感觉耳朵好像被棉花堵住了一样，有点听不清。 - 2. 偶发耳鸣
有些人会觉得耳朵里“嗡嗡响”，尤其是换体位或按压时更加明显。 - 3. 听力轻微下降
声音有点遥远，像是隔着玻璃说话，不过这种情况多数在水排出后就能恢复。
提示：
这些变化一般都比较轻，持续的时间也不长。不过，假如耳朵闷堵感超过一天不缓解，或者出现持续耳鸣，这就提示可能不只是简单堵水——背后可能有了小炎症。
这些变化一般都比较轻，持续的时间也不长。不过，假如耳朵闷堵感超过一天不缓解，或者出现持续耳鸣，这就提示可能不只是简单堵水——背后可能有了小炎症。
病例✧： 21岁的男生，游泳后耳朵进水，出现耳闷和偶尔耳鸣。自行侧头甩水后，症状大部分消失，无后续异常。
→ 这个案例说明，大多数单纯进水症状很快就会好转。
→ 这个案例说明，大多数单纯进水症状很快就会好转。
03. 如何判断耳朵进水是否引发炎症？
简单来说，以下这几种变化要特别小心，提示不只是进水，而可能已经有了炎症：
说起来，进水引发的细菌感染，不分年龄段，但免疫力较弱的人群更需要警惕。有位35岁的女性，游泳后耳痛一直没缓解，第3天出现分泌物，经医生诊断为外耳道炎。这也提醒我们，如果症状持续就要及时处理，别光等着“自愈”。
| 表现 | 提示意义 |
|---|---|
| 耳痛明显且持续（超过12小时） | 持续疼痛多半涉及外耳道黏膜发炎 |
| 耳道流出黄色或带脓液体 | 分泌物异常，多为细菌感染导致 |
| 听力明显下降并无法恢复 | 发炎水肿或分泌物堵住声道 |
| 伴有发热或腮部压痛 | 炎症可能波及周围组织 |
04. 家用小技巧：进水后怎么处理？
只要症状较轻，没有持续耳痛或分泌物，可以试试下面这些方法帮助排出耳内积水👇
- 侧头轻拍：将进水的那只耳朵朝下倾斜，用手轻拍耳廓，同时跳跃几下，有助于水分自然流出。
- 吹风机低温模式：开低档风，距离耳道20厘米左右，轻轻吹1-2分钟（注意风不要太热，避免烫伤）。
- 绝不要用掏耳勺或棉签猛挖：这样反而可能把水越推越深，甚至损伤耳道表皮。
处理时要记得：如果尝试这些方法无效或者有疼痛、出液加重的情况，建议别再自己处理，及时到医院请专业医生检查。
病例✧： 一位60岁的男性，尝试用棉签挖耳朵，导致外耳道破损，引发局部感染。
→ 这个小插曲说明，掏耳朵不是好办法，反而容易带来新麻烦。
→ 这个小插曲说明，掏耳朵不是好办法，反而容易带来新麻烦。
05. 生活中如何预防耳朵进水？
有意识的小习惯其实能减少耳朵进水的情况，尤其是喜欢游泳或易进水的人。下面几个小建议有用又简单：
- 佩戴耳塞：参加游泳或洗澡前用专用的游泳耳塞，可有效阻断水分进入耳道。
- 选择侧头洗发方法：洗头时头部微向一侧，减少水流直接进入耳朵。
- 定期清理耳廓：但避免深入耳道，保持外耳清洁有助于降低感染风险。
日常预防口诀：戴耳塞、慎冲头、避免乱掏耳，做好这三步，耳朵进水小麻烦自然少许多。
06. 这些情况下需要及时就医
虽说大部分耳朵进水的问题都能自行缓解，但有些情况一定要及时寻求专业医生帮助：
| 症状类型 | 是否需要就医 |
|---|---|
| 持续耳痛，超过24小时未缓解 | ✅ 是 |
| 出现耳内黄色或脓性分泌物 | ✅ 是 |
| 听力减退，无法自行恢复 | ✅ 是 |
| 伴有发烧、腮部肿胀或头痛 | ✅ 是 |
建议：如遇上面这些状况，别自己拖着。正规的耳鼻喉科都是就诊的合适选择。尤其是伴有分泌物的情况，及时就医可以有效预防并发症的发生。
病例✧： 47岁女性，游泳后耳痛两天，自行处理无效，医生诊断为慢性外耳道炎，通过专业诊治，很快恢复。
→ 这类案例提醒，如果炎症拖得太久，恢复时间反而长，早诊治更省心。
→ 这类案例提醒，如果炎症拖得太久，恢复时间反而长，早诊治更省心。
07. 小结与温和建议
生活中避免耳朵进水虽不难，关键还是坚持好的用耳习惯——偶发进水不用太紧张，常规小妙招大多数情况都够用。但如果碰上异常分泌物、持续耳痛这样的“红灯”信号，拖延只会加重问题，应该放心找医生咨询。
日常注意清洁，游泳和洗澡前备好耳塞，小细节做对了，这些小麻烦其实很少会变成“大问题”。
日常注意清洁，游泳和洗澡前备好耳塞，小细节做对了，这些小麻烦其实很少会变成“大问题”。
参考文献
- Schaefer, P., & Baugh, R. F. (2012). Acute otitis externa: An update. American Family Physician, 86(11), 1055–1061.
- Roland, P. S., Stroman, D. W. (2002). Microbiology of acute otitis externa. Laryngoscope, 112(7 Pt 1), 1166–1177. https://doi.org/10.1097/00005537-200207000-00011
- American Academy of Otolaryngology—Head and Neck Surgery Foundation. (2014). Clinical Practice Guideline: Acute Otitis Externa. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 150(1_suppl), S1–S24. https://doi.org/10.1177/0194599813517083
