夏天在户外运动，皮肤上突然冒出一阵红疹，头晕乏力，这不只是被蚊子叮了一口这么简单。有种叫做登革热的病，最近几年在不少热带、亚热带地区悄悄流行，哪怕是短时外出也难以完全规避。

身体影响：多数人属于自限性疾病，也就是病毒自愈，不过有极少数可能进展为重症登革热，出现严重出血或器官衰竭（Gubler, D. J., 1998）。所以，一旦高热伴密集皮疹时，建议及时就医。

说起夏日蚊子，大家都烦，但传播登革热的正是有“斑马衫”外号的白纹伊蚊。它们喜欢在花盆底、桶底、废弃轮胎等积水处安家，每到黄昏或清晨就出动觅食。比起别的蚊子，白纹伊蚊叮人更凶、更活跃。

案例：32岁的赵女士去年7月发现手臂红疹，持续发热三天。后来才知道她家楼下废弃水桶里孳生了成群白纹伊蚊。这提醒我们，邻里环境也很重要。

很多人会问：“普通被蚊子咬几下，也就痒一阵，还能把病带回来？”其实，登革热主要通过已经感染了病毒的蚊子叮咬传播。只要有病毒的蚊子叮过，再去咬健康的人，病毒就有可能被带进新的人体。

• 传播核心：病毒经过白纹伊蚊（一种常见花盆、水缸周围的蚊子）叮咬带入人体，
• 高风险场景：在有疫情的地区，外出或夜间露营，被叮咬概率骤增。
• 隐蔽风险：即便白天在家、办公室等看似安全的空间，如果蚊虫密度大也有风险。

另外，误以为短暂“蚊虫叮咬没事”而不清除蚊虫孳生地，也是传播链条的重要一环。
别忽视家中小水缸或遗落的饮料罐，这些都能“养”出带病毒的白纹伊蚊。

没法做到绝不被叮咬，但可以主动和蚊子“斗智斗勇”。对付登革热，预防胜于治疗，不妨看看下面这份生活清单。

面对登革热，世界不同地区的应对策略在不断升级。以新加坡为例，他们建立了完善的登革热监测和信息推送系统，一旦发现病例，小区会及时收到“蚊情预警”，并有消杀队伍迅速入场开展灭蚊工作（Ng, L.C., et al., 2018）。

目前，部分疫区已尝试登革热疫苗，不过还处于逐步推广阶段。未来随着科学进步，预防方法可能更加丰富，但对于普通人来说，环境清理和个人防护始终是最实用的办法。

其实，登革热并不神秘，也没那么遥远。做好身边的小事，有时比担忧更有效。用健康饮食提升抵抗力，保持家居清洁，遇到持续高热千万别等，及时去医院。只有每个人都动手，整个社区的防线才会更加坚实。

做好预防，也能把烦人的蚊子和病毒挡在门外。生活中多一分细心，健康风险就会离我们更远一些。