走出躁狂的迷雾：躁狂症的治疗之道
什么是躁狂症？
生活里，时而会遇到情绪高涨、活力爆棚的时候，比如工作顺利后几天情绪都很激动。但如果这种状态突然变得异常强烈，甚至几个晚上不睡觉，还感觉很好，那就需要注意了。躁狂症（Mania）不是一般的“好心情”，它属于情感障碍的一类，常见于双相情感障碍（Bipolar Disorder）中。躁狂发作时，有些人会突然变得过度自信、想法跳跃、话说个不停，做事冲动，有时花钱很快或者对自己的能力有不切实际的估计。
这种变化，有时家人和朋友比本人更早察觉。简单来说，如果一段时间内持续表现出与平时性格完全不同的极端活跃、激动、控制不住的行为或思维，甚至影响到了正常学习、工作、社交，这说明情绪可能真的出了问题。早发现，早治疗，迷雾才会慢慢消散。
躁狂症会有哪些明显表现？
早期的躁狂症信号往往很隐蔽。比如，有人可能只是话多了点，情绪比平时高一点，偶尔熬夜也不感觉累。到了发作阶段，症状变得明显：行动急躁，做事不计后果，甚至会把存款一夜挥霍掉。
曾有位35岁的男性，平时性格稳重，最近却几乎不眠，突然激情四射、思路飘忽，不停投资买东西，还坚信自己能一夜暴富，家人感到明显的不对劲。这个例子提醒我们，躁狂症并不是“强撑着高兴”，而是难以自控的异常状态。
| 表现类型 | 具体表现 |
|---|---|
| 情绪变化 | 从轻微愉快，发展为莫名兴奋、持续亢奋，甚至可能愤怒暴躁 |
| 行为特征 | 精力旺盛、活动过多、不停说话、做事冲动，大手大脚花钱 |
| 思维状态 | 想法跳跃、注意力分散，自以为能力超群，偶有夸大妄想 |
| 社交变化 | 突然表现得过分热情，或对他人不耐烦，损害人际关系 |
躁狂症为什么会发生？
研究发现，躁狂症的发生和遗传有关。例如，如果父母患有情感障碍，子女的风险会明显升高（Craddock & Sklar, 2013）。这点正像跑步时天生条件不一样，有人先天易感。
医学界普遍认为，脑内多巴胺、去甲肾上腺素等递质的失调，很可能引发情绪上的大波动（Baldessarini et al., 2019）。
家庭矛盾、工作压力常常成为导火索。有些人因重大生活变故后才出现躁狂，正说明外界刺激也不可忽视。
长期熬夜、作息紊乱，或酒精/药物滥用，会打破脑内平衡，间接诱发情绪障碍。
药物治疗：情绪平稳的基石
目前，药物仍是治疗躁狂症的主力方法。不同于普通感冒用药，情感障碍的药物讲究个体调配和长期管理。有三大类：
- 情绪稳定剂： 比如碳酸锂和丙戊酸，有调节情绪波动、预防反复发作的作用。很多患者在医生指导下长期服用，可大大减轻发作频率。（Geddes & Miklowitz, 2013）
- 抗精神病药物： 发作期若有严重兴奋或攻击性，医生会酌情短期加用，如利培酮、喹硫平等，以帮助快速稳住情绪。
- 辅助用药： 某些短期安眠药、抗焦虑药则用于缓解紧张或失眠。
| 药物类型 | 常用药物 | 主要作用 |
|---|---|---|
| 情绪稳定剂 | 碳酸锂、丙戊酸、拉莫三嗪 | 减少情绪波动，防止复发 |
| 抗精神病药 | 喹硫平、奥氮平等 | 减轻严重躁动，帮助镇静 |
| 辅助药物 | 安眠药、抗焦虑药 | 促进入睡，缓解焦虑 |
心理治疗：辅助但不可或缺
心理治疗就像一盏灯，帮患者和家属走出情绪的迷雾。虽然药物打基础，心理干预才能巩固效果。
通过和专业心理师对话，患者学会了识别并修正负面思维，掌握情绪调节方法。
家人也能参与进来，共同了解病情，减少误解和指责，增强社会支持。
和同样有情感障碍的人互相交流，获得被理解的安全感，也有助于自我管理。
生活方式调整：自我管理的关键
除了治疗，日常生活的调整作用不小。有规律的作息、健康饮食、适当锻炼这些看似“小事”，其实对恢复非常重要。
作息管理 🛏️
- 养成每天固定睡觉、起床时间，白天适度增加户外活动。
- 睡前尽量不玩手机，让大脑有缓冲时间。
饮食推荐 🥗
- 多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，有助于提升整体精神状态。
- 适量摄入坚果和深海鱼（含欧米伽-3脂肪酸），有辅助稳定情绪的效果（Sarris et al., 2012）。
适度运动 🏃
- 每周适量进行快走、慢跑、瑜伽等温和运动，帮助释放压力。
前景展望：科研进展与社会支持
躁狂症虽然容易反复，但近年来治疗手段不断改进。比如新的情绪稳定剂、个体化心理疗法正逐步走进临床，而数字健康工具（如情绪日记App）也能帮助监测情绪变化。社会层面的关怀同样重要，家人、朋友的理解和包容，能极大减轻患者压力，帮助坚持治疗。
国内外专家都呼吁，早期识别、及时干预是改善预后关键。定期随访、坚持用药、重视心理辅助，再加上健康的生活习惯，躁狂的阴影会逐渐淡去。
参考文献
- Baldessarini, R.J., Vázquez, G.H., Tondo, L. (2019). Bipolar depression: A major unsolved challenge. International Journal of Bipolar Disorders, 7(1), 1-10.
- Craddock, N., & Sklar, P. (2013). Genetics of bipolar disorder. The Lancet, 381(9878), 1654-1662.
- Geddes, J. R., & Miklowitz, D. J. (2013). Treatment of bipolar disorder. Lancet, 381(9878), 1672-1682.
- Sarris, J., et al. (2012). Omega-3 fatty acids as a treatment for bipolar depression: systematic review and meta-analysis. Journal of Clinical Psychiatry, 73(1), 81-86.
