身边真的没少听说身体突然出状况的人，有一次朋友聚会，其中一位看起来很健康的同事，突然感觉头晕、脸色发白，还说自己心慌气短。其实，这种突然的状态，可能就跟急性溶血有关。

急性溶血，就是红细胞被大量破坏，身体一下子应对不过来。虽然听起来挺复杂，但实际生活中，只要能早点分辨出来，很多危险可以被挡在外面。这类“血液小风暴”，往往发展很快，出问题时没什么征兆。要懂得早发现，是降低风险的关键一步。

不同病因引起的溶血，后续处理方法不太一样。比如有遗传基础的患儿，需要长期关注，而因药物、感染诱发的溶血，则更要异常时尽快停药求医。

急性溶血最早常常很难觉察，往往只是觉得有点无力、头晕，或是轻微心跳加快。有人会说“这两天总觉得提不起劲”，其实这也是身体内部红细胞逐渐减少带来的影响。

• 轻微或偶尔出现： 疲劳、心慌、运动耐力下降、口唇发白，与普通贫血表现类似。
• 持续且明显： 皮肤和眼白发黄（黄疸），尿色变深如浓茶，尿量减少，甚至出现持续高热、呼吸急促等。

需要指出，一旦出现皮肤变黄或尿色发红、发黑等明显改变，很可能溶血已经非常严重。对比一般贫血，这些信号更值得紧急关注。

面对疑似急性溶血，最重要的是争取时间。简单来说，一旦怀疑，就要优先保证呼吸道通畅，及时拨打急救电话，不要自己硬撑。

1. 保持呼吸道畅通： 头部侧向，避免呕吐物导致窒息。
2. 监测生命体征： 尽量测量脉搏、呼吸、体温，如果有便携式血压计可以协助现场医生。
3. 避免继续用疑似诱发药物： 不要再次服用可疑药物，尤其是近期刚更换过药物的朋友。
4. 联系专业人员： 立即联系急救中心，说明具体症状变化。

• 输血： 对于重度贫血或生命体征不稳定者，输注红细胞悬液是解决血液不足、恢复氧输送能力最直接的方法。
• 补充液体： 防止肾脏因溶血产物堆积而损伤，同时补充体液稳定循环。
• 药物治疗： 如皮质类固醇（对免疫性溶血），或根据致病原因选用镇痛、抗感染、抗过敏等其他药物。
• 监测并发症： 包括急性肾损伤、心衰等，医生会根据血液、尿检等多项指标动态判断。

需要强调，所有针对急性溶血的医学干预都必须由专业医生执行，切忌自己尝试“偏方”或拖延。

想预防急性溶血，建立规律生活习惯特别重要。没有万能的“安全列表”，但有一些简单可行的日常做法，能帮助增强血液系统的稳定性。

日常生活中，养成均衡饮食和适量锻炼的习惯，能有效帮助身体对抗各种潜在病变。饮食上不必追求“补得越多越好”，更看重多样性和规律性。