有时候，忙碌了一天的矿工、建材工人们回家脱下工作服，抖落的灰尘无声落地。其实，那些看得见、摸得着的粉尘，只是冰山一角，隐匿在空气里的微小颗粒才是尘肺病的主角。它不像感冒那么直接，一旦潜入肺部，可能在数年后才显露影响。

尘肺病是一种职业性肺部疾病，主要是因为长期吸入大量的矿石粉尘、煤尘、水泥粉等，导致肺组织逐渐发生异常病变。这些粉尘会沉积在肺里，引发免疫反应，使肺部变硬、弹性变差。有数据显示，全球每年超过2万人因尘肺病而丧失劳动能力，尤其集中在矿业、建材业、冶金和陶瓷行业。

尘肺病的初期像个"不速之客"，悄悄来了，没有明显的头疼、发烧等强烈不适。很多朋友甚至感受不到变化。只是偶尔觉得胸口有点闷，或者早晨偶尔清嗓咳一咳。

• 轻微、偶尔咳嗽（可能以为是口干或感冒造成）
• 稍微活动就容易气短
• 偶有胸口闷胀感，但一会儿能缓解

1. 持续性咳嗽，有时咳痰
2. 呼吸时胸部隐隐作痛，上楼梯愈发困难
3. 体重下降，面色苍白

有位62岁的女士，曾是陶瓷厂长期员工。她的咳嗽逐渐变得严重，晚上也不见缓解，走平路都感觉气喘。后来被诊断为晚期尘肺病，需要长期康复治疗。

说起来，尘肺病的确诊并不靠单一的症状，而是需要一系列的专业检查。具体步骤一般包括：

• 科学佩戴口罩： 推荐选用N95及以上防尘等级的专用口罩，进入作业场所前戴好，每4小时更换一次，咽干时适量补充水分。
• 多吃富含抗氧化成分的食物： 如蓝莓、西红柿、黑木耳，能有助抗氧化，维护呼吸道黏膜健康。每天可选择一两种水果与新鲜蔬菜搭配。
• 保持室内通风： 工作间歇开启排风设备，用湿布擦拭地面减少飞尘。
• 定期职业健康培训： 学习粉尘防护知识，掌握正确使用个人防护器具的方法。
• 遇到持续胸闷气短，尽快选择有职业病资质的医院做专科检查。

一旦确诊尘肺病也无需过度紧张，规范治疗和生活管理依然可以改善呼吸状况。常见医学干预手段包括：

• 使用支气管舒张剂与抗炎药物，缓解气喘、咳嗽问题
• 系统化肺康复训练（如腹式呼吸操），可以强化呼气肌肉、增强氧交换
• 戒烟，避免辛辣刺激性食物，保证睡眠与良好情绪
• 多吃新鲜豆制品、奶类及坚果，补充蛋白质和微量元素，帮助组织修复
• 根据医生建议，定期复查评估病情变化，调整治疗方案

尘肺病不是个人的战斗。政策层面加强监管、行业严格执行职业健康标准，是大环境里不可或缺的"保护伞"。公众健康教育和企业自律同样重要——每个人都可能成为监督者，也可能是受益者。

简单来说，即便你只是偶尔接触粉尘，也可以把这些知识告诉身边需要的人。大家对尘肺风险有更多认知，才能推动工作环境更安全，健康守护才有希望落到实处。