01 支气管炎到底是什么？为什么咳嗽总不好？🤔

咳嗽反反复复，有时候真的会让人有点烦躁。很多人一开始以为只是普通感冒，小药片一吃就能好，却没想到过了几天，不见好转，反而加重了。

其实，支气管炎分为急性和慢性两种。急性支气管炎大多由病毒感染引起，持续时间一般较短；慢性支气管炎则往往与环境、长期刺激有关，比如经常吸烟，或者长年生活在空气质量较差的地方。简单来说，急性像一阵风，来的快也去得快；慢性像个慢性子，总是缠着不放。最重要的一点是：持续咳嗽和反复痰多，并不等于感冒，千万别混为一谈。

02 这些症状持续3天，警惕支气管炎找上门⚠️

• 痰色明显改变：比如痰从清亮变成黄绿色，表明气道炎症较重。
• 胸骨后疼痛或胸闷：很多人会觉得胸口憋闷或者有点钝痛，尤其咳嗽时更明显。
• 呼吸急促：稍微活动就气喘，或者出现呼吸困难。

比如，一位62岁的女士本以为是普通感冒，三天后感觉胸闷、痰变黄，晚上还开始喘不过气，医院检查后才发现是急性支气管炎。

03 为什么你的支气管容易发炎？🌬️

说起来，支气管作为空气通往肺部的“主要交通要道”，一旦受刺激，很容易发生炎症。支气管炎其实跟下面这几个因素脱不了干系：

• 吸烟— 烟雾中的有害颗粒让气道黏膜经常受伤，炎症就像后院起火，反复烧起来。
• 空气污染— 长期生活在灰尘、雾霾、化学气体比较多的城市，支气管的“防护墙”总是在修修补补。
• 免疫力低下— 有些人抵抗力差，像糖尿病、慢性肾病患者，就容易感染。
• 职业因素— 比如矿工、油漆工等，经常吸入刺激性或粉尘的人群，患病风险会增加。
• 年龄增加— 上了年纪后，气道自我清洁能力减弱，感染也容易反复。

04 去医院要做哪些检查？流程其实很简单 📝

很多人一听要检查就发怵，其实支气管炎的基础检查一点都不复杂。有时候医生一根听诊器加上问诊，就能判断个八九不离十。

• 听诊：医生会仔细听你的肺部，看有没有痰鸣音或者其它异常。
• 血常规：抽血检查白细胞，看是病毒还是细菌在作怪。
• 胸部X光片：如果症状重或怀疑有肺炎，拍个片子看看气管和肺部情况。
• 痰培养：对于反复发作或评估疗效时，采集痰液化验细菌种类。

05 科学治疗三步走：抗菌药不是万能钥匙💊

支气管炎治疗讲究“对症下药”，不是一来就上抗生素。绝大多数急性病例是病毒感染，抗生素派不上用场。整个治疗重点——

1. 祛痰与止咳：医生会选用化痰药、必要时辅以止咳药，帮助舒缓症状。
2. 缓解气道痉挛：咳嗽剧烈地点，可以考虑支气管扩张剂辅助，尤其是有喘息的人。
3. 抗生素的选择：只有确实有细菌感染（如高热、白细胞升高、痰呈脓性），才上抗生素。否则乱用不但无效，还容易引发耐药。

06 支气管炎康复后，做好这些事防复发✨

很多慢性患者往往是好了伤疤忘了疼，一次痊愈过不了多久又旧病复发。想长远少受罪，以下这些实用建议不妨试试——

• 戒烟：无论吸了十年还是刚上“道”，现在开始都不晚，肺部总能慢慢恢复。
• 呼吸锻炼：每天用几分钟练练腹式呼吸和缓慢呼吸，有助于支气管“练力气”。
• 增强体力：适量运动、规律作息，减少抵抗力减退的机会。
• 接种疫苗：慢性支气管炎的朋友，每年打一次流感疫苗，降低大病复发的风险。
• 监测肺功能：家中备用便携式峰流速仪，定期检测自己呼吸是否有变化。
• 饮食推荐：多吃一些富含维生素C的蔬菜（比如橙子、彩椒等），以及蛋白质丰富的食物，有助支气管修复。

  建议食物	功效说明	食用建议
  橙子/柠檬	含丰富维生素C，帮助抗氧化	每天一个即可，榨汁也可以
  鱼肉、鸡蛋	蛋白质补充，有助组织修复	按日常餐量合理安排
  黄绿色蔬菜	促进气道健康，增加免疫力	每餐占1/3盘最好

📋 实用提醒总结

• 每年接种一次流感疫苗，可降低慢性支气管炎急性发作风险。
• 天气变化明显时，注意保暖和保持空气湿润，减少支气管刺激。
• 家中可备便携峰流速仪，帮助监控呼吸情况——数值明显骤降时，抓紧就医。
• 痰量突然明显增加或出现血丝，是需要重视的信号，哪怕没有发烧，也建议尽快找医生评估。