01 为什么秋冬更容易得呼吸道感染？

每年换季时，鼻炎、咳嗽的人好像突然多了起来。地铁、办公室、教室里，不难发现有人轻咳几声，或者悄悄擦鼻涕。其实，秋冬季节呼吸道感染高发，不只是“天冷感冒多”这么简单。

一降温，室内外温差大，呼吸道黏膜的“防护屏障”变弱，病毒和细菌就容易趁虚而入。而且，气温低时，很多人习惯开窗少、活动减少，空气流通差，病毒在室内停留时间长。此外，这段时间流感病毒、冠状病毒等都更活跃，传播力大大增强。再加上天气变化快，人体免疫力容易波动，这些因素叠起来，感染机会也就增加了。

02 出现这些症状要当心

有一点不可忽视：如果出现呼吸困难、胸闷、持续高热（38°C以上超三天）甚至嘴唇发紫，这些都属于警示信号，要及时就医。这种情况往往说明感染已经不只是“普通感冒”那么简单，拖着不治可能会引发肺炎、心功能异常等后果。尤其是家里有老人或小孩，更要警觉。

03 病毒和细菌是怎么让我们生病的？

说起来，呼吸道感染的“罪魁祸首”主要有两类，一个是病毒，一个是细菌。病毒比如流感病毒、冠状病毒，它们通过空气飞沫或者接触传播。一旦侵入鼻腔、咽喉，就会附着在呼吸道细胞上，“劫持”细胞，繁殖出更多病毒，让防线出现漏洞。

细菌则更像是不速之客，有时趁着病毒感染后人体“守卫”虚弱，偷偷闯入气管、支气管这些部位，引发炎症反应。这时，身体的免疫系统会派出很多“白细胞小卫士”，试图消灭入侵者，但这场战斗却会导致发热、咳嗽等症状。

04 医生常用的检查手段有哪些？

在医院，医生会根据症状决定是否需要辅助检查。最常见的是咽拭子和血常规。咽拭子就是用细棉棒轻轻擦拭喉咙表面取样，用于检测病毒或细菌，过程有点异物感但很快结束。血常规可以帮助判断感染类型，比如白细胞计数升高常见于细菌性感染。

有时候还会用胸透或CT排查是否发展为肺炎。这些检查大多数人都能配合，不必担心过程会很痛苦。如果遇到不清楚的项目，可以直接向医护人员咨询。

05 治疗的关键：对症和支持

不少人一有咳嗽、喉咙痛就想着赶紧吃药，甚至直接买抗生素。其实，绝大多数上呼吸道感染是病毒引起，靠休息和增强抵抗力自愈比较好。主要措施包括多喝温水，充足休息，让身体有时间“修复”；适当补充营养，比如果蔬、优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉），有助于恢复。

当发烧超过38.5°C，可以在医生指导下用退烧药。对咳嗽、咽痛明显的，可以用止咳药、含片缓解。如果是流感、冠状病毒造成高热、全身酸痛，医生会判断是否需要用抗病毒药物。确诊细菌感染才需要使用抗生素。支持性治疗，更像是给疲劳的身体一个机会休整，多睡眠、适量饮水就是有效的“药方”。

06 日常预防的6个实用方法

1. 勤洗手：别小看洗手，坚持规范洗手可以减少约30%的感染风险。外出回家、饭前便后、咳嗽后都要认真洗手，肥皂或流动水都可以。
2. 戴口罩：在人流密集、通风差的场所，佩戴口罩有助于阻隔飞沫，尤其流感高发期很管用。
3. 适度通风：家里、办公室每隔2-3小时，开窗通风10-20分钟，帮助空气流通，减少病毒留存。
4. 加强营养：搭配新鲜蔬菜、蛋奶、瘦肉，增强体力，有助于抵御外来病原体。可以每天换着花样吃蔬菜，营养更全面。
5. 适量运动：哪怕只是每天走半小时，也足以增强抵抗力。运动不必太激烈，贵在坚持。
6. 及时接种疫苗：尤其是流感疫苗、肺炎球菌疫苗，对老人和孩子更有帮助。每年秋季可以咨询社区卫生服务中心。