早上起来嗓子发干，说话没多久就觉得卡卡的，甚至有时忍不住清嗓子，不少人以为这就是感冒的“余威”。其实，慢性咽炎跟普通感冒不太一样。普通咽痛往往来得急、退得快，多数人伴随发烧或者全身不舒服；而慢性咽炎给人的感觉是，嗓子总像有异物，偶尔轻微发痒、发涩，用水漱下能缓和，却一直没能彻底好。

要分清这两者，留意持续性和日常折磨感。慢性咽炎的典型表现多为咽干、发痒、偶尔异物感，不会出现高热。如果发现嗓子总是这样反复“粘人”达三周以上，很可能已经进入慢性阶段。尤其是经常用嗓的人，比如老师、客服，更容易中招。

感冒鼻塞、头晕本不稀奇，但要是鼻涕颜色变黄绿、流脓，甚至闷闷头痛、面部有点胀痛，还有点压一压就酸胀，这可不能再简单当作普通感冒了。鼻窦炎从不起眼的小发炎变成“长期住客”时，这些信号往往被忽视。

• 1. 持续鼻塞： 不仅难受，还影响睡眠，早晨醒来还是堵的。
• 2. 黄绿脓涕： 偶尔擤出来量明显，常伴有口腔异味。
• 3. 面颊或额头疼： 用手按一按更明显，有时像感冒的头胀却更持久。

有一位32岁的男士，因为连续两周鼻塞伴头痛，起初以为只是过敏。后来出现脓涕，整个人精神大不如前，拖到儿科门诊检查才知道已经发展为慢性鼻窦炎。从这例可以看出，超过10天的鼻塞和持续的头痛，是鼻窦炎的警示灯。

很多患者都有这样的体会：感觉刚刚嗓子好了几天，又开始鼻塞难受，或者相反，鼻子一通气，嗓子又变得发干。这其实不是巧合，两种炎症往往互为“难兄难弟”，根源在于它们共享上呼吸道的感染通道。

• 共用通道：咽部、鼻腔、鼻窦就像一条条城市主干道，患处的炎症可以互相“传递”。
• 过敏原刺激：比如花粉、尘螨，一旦被吸入，容易在局部长期黏附，反复引发炎症。
• 环境因素：空气干燥、缺乏运动或者长期熬夜，都会让黏膜“防线”变脆弱。

专家指出，慢性咽炎和鼻窦炎的高发与个体免疫力、过敏体质及日常防护有密切关系。数据显示，都市白领罹患慢性鼻咽疾病的概率约为普通人群的1.5倍，和工作压力、睡眠不足直接相关。

很多人一听到“喉镜”、“鼻内镜”，就脑补成痛苦又复杂的经历，其实现在检查大多很简单。比如纤维喉镜，是一根细软的镜子，从鼻腔或者口腔轻轻一滑就能直观看到咽喉或鼻腔内部，并不疼。鼻内镜检查，也仅仅是在专业操作员协助下，让小镜头轻松“探查”一下鼻腔内部情况，一般都能忍受。

• 喉镜、鼻内镜：无创检查，几分钟即可完成，不影响日常活动。
• 必要时CT：医生根据症状决定是否需要，这针对复杂、长期不愈的鼻窦问题。

很多患者做完检查后第一句话就是“其实没什么可怕的”。解决了心中的“疼痛焦虑”，后续配合治疗也顺利多了。

1. 鼻腔冲洗：
   用40℃生理盐水冲洗鼻腔，能有效清理分泌物和过敏原。每天1-2次效果最好。
2. 雾化治疗：
   药物变成细雾直达炎症部位，缓解不适。正规医院的雾化吸入都有专业医生操作。
3. 药物调控：
   医生会根据实际情况选用抗炎药、抗生素或中药，比如蓝芩口服液辅助改善咽炎。

说实话，很多慢性咽炎和鼻窦炎患者，是被一些小习惯“拉了后腿”。比如：

• 长期吸烟：吸入有害物质反复刺激黏膜，让本已脆弱的气道雪上加霜。
• 喜欢张口呼吸：空气直冲咽部，原本湿润的黏膜失去保护，更易干燥受损。
• 嗓子累了不休息：大声喊叫、过度用嗓，会不断加重咽部“疲劳”。

偶尔一个19岁的大学女生，常因功课压力边刷题边开着空调熬夜，嗓子总是发痒。调整作息和坚持蒸汽雾化后，症状明显缓解。这个故事提醒，生活细节做些小调整，身体其实会给出“好消息”。

说起来，日常多喝点温水，饮食清淡有利于恢复。药补不如食补，有时候身体最需要的，是一点点用心呵护。