01  嗓子痒就是感冒？留心那些难以察觉的小变化

很多人以为嗓子干痒、偶尔清嗓子、鼻腔有点堵，这些“不痛不痒”的感受就是普通感冒的开头。但实际上，这些微妙的不适，往往是呼吸道感染的早期信号。

• 比如，早起发现嗓子像被细沙磨过，喝水也没太大缓解。
• 或是偶尔咳嗽几声，痰却不多，喉咙只是轻轻发紧。
• 同时，鼻腔轻度发干，甚至打个小喷嚏，但没有明显流涕。

这些征兆多半持续时间很短，间隔很长。如果此时抓住机会及时调整，很多人很快就能恢复。如果忽略这些信号，呼吸道病毒很可能进一步扩散，加重不适，甚至诱发下呼吸道问题。

02 三种警示症状出现，马上就医

有些症状出现后，如果还是硬扛，只会让病情再恶化。简单讲，以下三种情况，千万别大意——

1. 持续高热不退
   举例：一位32岁的上班族朋友，前两天咽喉痛后出现发热，本以为自行吃药休息就会好，谁知体温连续两天都在38.5℃以上，反复不降。
   动作建议：体温持续高于38℃且超过48小时，哪怕没有其它明显症状，也得及时就医。
2. 呼吸急促、喘不上气
   比如晚上睡觉突然觉得胸闷、呼吸费力、不能平躺，或者活动后气喘厉害。这种表现说明呼吸道已经受到较大影响。
3. 痰中带血
   有的人会咳嗽，偶尔还咳出点血丝。这是呼吸道黏膜损伤或炎症扩散的信号，尤其需要关注。

03 病毒如何趁虚而入？

有些人觉得自己体质还不错，却总是三天两头被呼吸道感染“找麻烦”。其实，病毒能否致病，外部环境和身体自身状况都有关。有一个比喻——我们的呼吸道像城市的交通要道，空气、灰尘、细菌、病毒都要途经这里。正常情况下，黏膜和免疫细胞像“路障”，阻挡这些“外来分子”。但只要条件稍微不利，病毒就能趁机突破防线。

说起来，年龄增长、慢性病、平时熬夜等也是高风险因素。其实，研究也发现，上呼吸道感染反复发生，在特殊人群（比如老年人或抵抗力差的儿童）会更常见，且进展更快。

04 去医院该查啥？用表格一目了然

很多人去看病会担心“要不要抽一堆血、拍个片子？”其实，呼吸道感染筛查，多数都是简单的基础检查。下面一张表格帮你快速读懂这些项目的作用——

如果症状偏轻且咳嗽、嗓子痒为主，大多数医生会推荐血常规来初步区分病毒和细菌性感染。

05 科学治疗3原则🩺

• 1. 明确病毒和细菌感染区别
  多数上呼吸道感染是病毒引起的，治疗以对症（如镇咳、退烧）为主。
  病例：48岁的男性，因持续高热和明显咳嗽就诊，检查发现C反应蛋白和白细胞升高，医生考虑细菌感染，正规应用抗生素治疗。
• 2. 抗生素不能乱吃
  普通病毒性感冒，不需要抗生素，滥用反而增加耐药风险，甚至可能导致副作用。
• 3. 控制病情，切莫拖延
  出现异常症状48小时内干预效果最佳。如果用药3天无改善，或症状加重，要再次就医评估。

06 生活中怎么做，能有效减少感染风险？

• ✔️ 勤洗手——用流动水加肥皂，掌心、指缝搓满20秒，有利于切断病毒传播。
• ✔️ 加强空气湿度——使用加湿器时，推荐保持室内湿度在40-60%，偶尔开窗通风。
• ✔️ 多喝温水——帮助维持呼吸道黏膜湿润。
• ✔️ 保持充足睡眠——助力免疫系统良好运转。
• ✔️ 摄取新鲜蔬果——常吃富含维生素C的橙子、猕猴桃，对增强抵抗力有好处。